Foto: Shutterstcok Foto: Shutterstcok Foto: Shutterstcok Foto: Shutterstcok Foto: Shutterstcok Foto: Shutterstcok Wellbeing 0 Večera koja telu garantuje kvalitetan san Klix.ba 25. jan. 2022. 10:29 Ukoliko želite isprobati novi način pomoću kojeg ćete poboljšati kvalitet sna, vreme je da se počnete hraniti na mediteranski način. Istraživanje koje je nedavno objavljeno u Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics analiziralo je prethodna istraživanja koja su objavljena između 1975. i 2021. godine. Cilj je bio utvrditi koja vrsta ishrane najbolje pomaže u poboljšanju kvaliteta sna. Istraživači su naglasili da je mediteranska ishrana ubedljivo bolja od ostalih, piše Klix. "Oni koji jedu veću količinu povrća, koštunjavog voća, maslinovog ulja, ribe i drugih morskih plodova itd. imaju bolji san. Takođe je bitno ograničiti unos kofeina", kazala je autorka istraživanja Ketrin Vilson. Majkl A. Grandner, koji je takođe učestvovao u istraživanju, naveo je da većina ljudi zapravo ne shvata da podaci sugerišu da se manje radi o specifičnim namirnicima, a više o opštem obrascu ishrane. "Ishrana kojom najveći broj kalorija unesete u organizam tokom sredine dana je najkorisnija za san", rekao je. *** Bonus video: U frižideru devojke koja jede samo sirovu hranu Umiruju i leče: Pića koja treba da pijete pred spavanje Najzdravija u Evropi - ishrana koja parira mediteranskoj Spisak namirnica da odmah počnete sa mediteranskom ishranom ishrana mediteranska ishrana san spavanje večera Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Wellbeing 0 Kako napraviti najbolji desert sa trešnjama na svetu Alena Dikasa, šefa sa 18 Mišlenovih zvezdica
Wellbeing 0 Cold plunge je wellness trend koji svi žele da probaju: Evo šta treba da znate pre prvog ledenog kupanja
Wellbeing 0 Šta je tačno wellness date, novi trend za prvi sastanak koji menja klasičan izlazak na piće
Poznati 0 Lila Moss je od slavne mame nasledila nepogrešiv osećaj za effortless glamur - njeno novo izdanje to najbolje dokazuje
Pop kultura 0 Veliki uspeh srpske umetnosti u Londonu: Jovanka Stanojević dobitnica nagrade „FAMM PRIZE”
Pop kultura 0 Margo’s Got Money Troubles: Serija sa Elle Fanning i Michelle Pfeiffer koju ne smete da propustite
