Zdravi slatkiš od koprive za samo deset minuta

Fitnes i ishrana 08. sep 202110:23 > 11:22
Podeli:
slatkiš od koprive
Slatkiš od koprive, Foto: Jane Vershinin / Alamy / Alamy / Profimedia

Ko kaže da kopriva ne može da bude i u slatkim jelima? I to u ovom vrlo jednostavnom, brzom i zdravom receptu - kog vam nikad neće biti dosta!

Sastojci:

1/2 šoljice lišća koprive

2 šoljice namočenih urmi (datulja) ili mešavina suvog voća, dobro namočenog

1 šoljica suncokret semenki ili drugih oraščića

1 kašičica kokosovog ulja

1 kašičica rogača

1 kašičica ekstrakta vanile

1 prstohvat morske soli

Priprema:

Lišće koprive lagano prelijte vrelom vodom i stavite u multipraktik i miksajte. Dodajte semenke ili orašaste plodove i miksajte, dodajte ostale sastojke, miksati, ali ostavite malo zrnasto. Ako je potrebno vlage dodati malo soka od narandže ili vode. Oblikujte u male loptice valjanjem u matcha prahu ili kokos brašno ili čak rogaču u prahu.

Stavite u frižider na nekoliko sati kako bi se učvrstilo, poslužiti kao poslasticu nakon večere.

***
Bonus video: Slatka keleraba