Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Wellbeing 0 Namirnica koja je najveća bomba vitamina D Ana Kalaba 24. dec. 2020. 08:58 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Bitan za imunološku funkciju, regulaciju hormona i stabilizaciju raspoloženja, vitamin D pomaže važne procese u celom telu, a posebno se pominje u odbrani organizma od koronavirusa. Nažalost, mnogi ga nemaju dovoljno, a budući da je jedan od glavnih izvora vitamina D sunce, zimi je problem zadovoljiti potrebe za njegovim dnevnim unosom. Osim suplementima, može se nadoknaditi i kroz ishranu. "Budući da vitamin D pomaže imunitet i prevenciju raka, a ima ulogu i u neurološkom, kardiovaskularnom i zdravlju kostiju, lako je shvatiti koliko njegov nedostatak može da bude opasan", rekao je za Insider dr Frenk Lipman, a prenosi Index. Baš kao ljudi, životinje i biljke takođe upijaju vitamin D. Naravno, najbolji način da nahranite njime telo jeste da izađete i što više boravite na dnevnom svetlu, ali kad je to nemoguće, uvek možete da posegnete za dodacima ishrani ili - pečurkama. Da, dobro ste pročitali. Jedenje pečuraka obezbeđuje istu količinu vitamina D kao farmaceutski dodaci. Lisičarke uzgojene na otvorenom sadrže najviše vitamina D, ali svaka vrsta će vas nahraniti njime. Preporučena dnevna doza na nivou EU iznosi 5 µg. *** Bonus video: https://www.youtube.com/watch?v=ahIPi1jUK7M *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Kako da kroz hranu uneseš sve vitamine neophodne za imunitet Šest moćnih namirnica koje štite od zagađenja vazduha imunitet Pečurke vitamin D Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Moda 0 Ovu Saint Laurent jaknu trenutno nose najbolje obučene žene: Pronašli smo vrlo slične modele u Zari i Stradivariusu
Pop kultura 0 Gledali smo film „Praktična magija 2“ i shvatili da njegova najvažnija poruka - i nema mnogo veze sa magijom
Lepota 1 Beograd krije ozbiljno dobru parfemsku scenu: Pronašli smo 8 najboljih adresa za ljubitelje niche mirisa
Living 0 Gohar World: Kako su dve sestre od šarene trpeze napravile kultni brend za dom - i šta možemo da naučimo od njih
Moda 0 Žene koje bi da ostave moćan prvi utisak trenutno biraju kombinaciju ove 2 boje iz osamdesetih
Lepota 3 Dženifer Lorens je o lepoti rekla sve ono o čemu slavne žene ćute - i priznala kako njena beauty rutina zaista izgleda
Wellbeing 2 Sindi Kraford ima 60 godina i decenijama važi za jednu od najlepših žena sveta: Ovo je doručak kojim započinje dan
Wellbeing 1 Zašto posle raskida često izgledamo bolje? Iza čuvenog „glow up“ efekta krije se mnogo više od nove frizure
Poznati 0 Zvezde su sinoć u Veneciji na crvenom tepihu ponele isti model haljine jer je - čista senzacija
Pop kultura 0 Ova mala knjiga boja je svuda po internetu, ali gotovo niko ne zna neverovatnu priču čoveka koji ju je napravio
Pop kultura 24 Klasici koje smo čitali prerano: 8 knjiga koje potpuno drugačije razumemo posle tridesete
