Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Wellbeing 0 Načini da smanjiš upalu mišića bez posezanja za lekovima Božica Luković 15. nov. 2021. 10:38 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Da biste ublažili posledice upale mišića, odnosno smanjili bol, otok i povišenu temperaturu u samom mišiću koji je fizička aktivnost prouzrokovala možete probati nekoliko metoda. Aktivni oporavak, lagana šetnja i vežbe oblikovanja koje imaju za cilj da prokrve ostećena mišićna vlakna i da u njih dopreme svežu krv s hranjivim materijama, otklanjajući nusproizvode treninga pri tome, prvi je predlog, piše Avaz. Masaža, tople i hladne kupke, kao i hladne obloge mogu pomoći kod smanjenja bola, otoka i povišene temperature u upaljenim mišićima. Pomaže i konzumiranje magnezijuma u svakom obliku. Vežbe istezanja na kraju treninga akumuliraju energiju elastične deformacije u angažiranom mišiću pomažući mu da se brže i efikasnije oporavi. Đumbir se koristi protiv upala, za obloge protiv otoka, protiv grčeva, za smanjenje bola kod mišićnih povreda i upala samog mišića. *** Bonus video: Joga vežbe Znaci da je vaš lični trener zapravo loš "Vežbala sam 7 dana kao Dženifer Aniston i doživela sam šok" Bjuti i fitnes pravila po kojima živi Dragana Mićalović bol upala mišića vežbanje Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Poznati 0 Ceo Pariz opčinjeno gleda u torbu Dženifer Lopez: ovaj retki Hermès Kelly model gotovo je nemoguće nabaviti
Pop kultura 0 Prve reakcije na "Odiseju" Kristofera Nolana pristižu, a film već nazivaju apsolutnim remek-delom
Living 0 U Španiji postoji ostrvo na kom je ilegalno graditi nešto ružno - rezultat je jedno od vizuelno najlepših mesta u Evropi
Poznati 1 Svi pričaju o izdanju Dženifer Lopez sa venčanja Tejlor Svift: Jedan skupoceni detalj ukrao je svu pažnju
Poznati 0 Formula 1 spojila je brzinu, luksuz i najbolje letnje outfite poznatih - paddock stil nikad nije izgledao moćnije
Moda 0 Slamnati šešir je najlepši letnji aksesoar koji donosi instant rivijera efekat - evo kako ga nose zvezde
Lepota 0 Tajna blistavog tena nije u jednom proizvodu - ove skincare kombinacije koriste poznate devojke
Wellbeing 0 „Brag File“ je mali psihološki trik koji vraća samopouzdanje i menja način na koji vidite sebe
Poznati 0 Dior venčanica, hiljadu zvanica i ceremonija iz bajke: Sve što (do sada) znamo o tajnom venčanju Tejlor Svift i Trevisa Kelsija
Pop kultura 0 Netflix trenutno ima novu listu favorita u Srbiji - evo koje serije vredi pogledati ovog vikenda
Pop kultura 0 Veliki uspeh srpske umetnosti u Londonu: Jovanka Stanojević dobitnica nagrade „FAMM PRIZE”
