Loša navika u ishrani!
Preveliki unos šećera nije loš samo za vašu formu već mnoga istraživanja pokazuju da povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2, a navodno može povećati i rizik od nekih vrsta raka.
Stoga nutricionisti upozoravaju na znakove upozorenja koji mogu ukazivati na ovu zavisnost, piše Reader’s Digest, a prenosi Index.
1. Skrivate svoju ljubav prema šećeru
2. Treba vam sve više i više da biste zadovoljili žudnju za slatkim
3. Jedete slatko čak i onda kada niste gladni
4. Uvek žudite za slatkom hranom
5. Žudite za slanom hranom
6. Kad ne jedete slatko, osećate neobične simptome poput glavobolje, umora ili promene raspoloženja
7. Jedete slatko svaki put kad se osećate loše
8. Upoznati ste s lošim posledicama slatkoga, ali svejedno ga jedete
9. Ustajete usred noći da pojedete nešto slatko
10. Imate osećaj krivice zbog jedenja šećera
S obzirom na to da je zavisnost o šećeru, baš poput svake druge, izuzetno komplikovano stanje, najpotrebnije vam je strpljenje i mnogo truda. Iako neće biti lako, morate pokazati volju jer to je jedino što vam može pomoći prilikom odvikavanja.
Neki od najvažnijih saveta stručnjaka jesu da izbacite iz kuće sve namirnice koje sadrže šećer u velikim količinama, da pokušate promeniti navike i da unosite više bogate nutritivne hrane zahvaljujući kojoj nećete toliko žudeti za slatkim.
***
BONUS VIDEO: Hrana i zagađen vazduh – kako očistiti organizam
Pratite nas i na društvenim mrežama:
