Ne možete bez slatkiša? Evo koje tri poslastice preporučuju doktori

Ko može da odoli slatkišima? Znamo da nisu najzdraviji segment ishrane - ali su tako ukusni.

Preporuke mnogih lekara su da se šećer jede što umerenije, posebno industrijski prerađene poslastice koje su pune raznih aditiva.

Alternative postoje i takođe su ukusne - donosimo vam tri predloga za desert koji bi odobrili i doktori.

Dr Soni Šerpa za SheFinds navodi tri zdrava slatkiša.

Sušeno voće

Šta je bolje od slatkiša sa voćnim ukusom? Pravo voće!

"Nikada ne možete pogrešiti sa suvim voćem. Sa svojom prirodnom slatkoćom, savršena je alternativa. Ono što je još bolje je da sušeno voće nije samo odličnog ukusa; takođe nudi mnoštvo zdravstvenih beneficija", kaže doktorka.

Kao što dr Šerpa primećuje, prepuno je hranljivih materija i vlakana.

Granola 

Granola štanglice su još jedna odlična opcija za zdraviju poslasticu, potvrđuje dr Šerpa. Samo budite oprezni kada su u pitanju pločice koje se kupuju u prodavnici, jer su one često pune šećera - ali možete napraviti svoje i u njih dodati šta god poželite.

„Možete ih napraviti kod kuće sa zdravim sastojcima kao što su ovas, orasi i suvo voće. Pa čak i umešati komadiće čokolade", kaće doktorka.

Tamna čokolada

Tamna čokolada je iznenađujuće zdrava.

„Čokolada je uvek hit, ali možete je učiniti malo zdravijom tako što ćete se odlučiti za crnu čokoladu umesto mlečne“, kaže dr Šerpa, napominjući da ima manje šećera i više antioksidanata, što je dobro za svakoga. Ali umerenost je ključna.

„Obavezno pazite na veličinu porcije, jer tamna čokolada i dalje može da bude kalorična“, upozorava dr Šerpa.

Uz sve ovo, zapamtite da iako je važno donositi zdrave odluke, ponekad je najzdravija stvar koju možete da uradite da se počastite nečim baš ukusnim.

***

BONUS VIDEO: TOP 10 Prelepih poznatih žena koje ponosno šetaju celulit