Foto: Matrixpictures.co.uk / Matrixpictures / Profimedia Foto: Matrixpictures.co.uk / Matrixpictures / Profimedia Foto: Matrixpictures.co.uk / Matrixpictures / Profimedia Foto: Matrixpictures.co.uk / Matrixpictures / Profimedia Foto: Matrixpictures.co.uk / Matrixpictures / Profimedia Foto: Matrixpictures.co.uk / Matrixpictures / Profimedia Wellbeing 0 Tri najbolje vežbe za savršeno oblikovanu zadnjicu Nevena Dimitrijević 26. nov. 2021. 08:39 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Budući da danas sve više žena želi lepo oblikovanu zadnjicu, dobro je znati koje su to vežbe vrlo efikasne za oblikovanje gluteusa. Bugarski jednonožni čučanj Ovu vežbu izvodite tako da jednu nogu stavite na stolicu iza sebe, a s drugom nogom se spuštate u čučanj. Vežbu izvodite pod opterećenjem. Hip Thrust sa šipkom Lopaticama se naslonite na podlogu poput neke klupice ili stolice. Noge neka vam budu blago raširene, kolena neka idu prema spolja. Spuštajte zadnjicu prema podu, a svaki put kada se vratite u početni položaj, stisnite zadnjicu, pišu na sajtu azra.ba. Sumo čučanj s opterećenjem Stanite u poziciju za čučanj, ali s vrlo raširenim stavom nogu. Stopala i kolena neka vam idu prema spolja. *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram BONUS VIDEO: Joga vežbe Omiljeno piće za koje mislimo da je zdravo - goji kao krofne Vežba od pet minuta za vretenaste mišiće Koliko tačno trbušnjaka treba raditi da bi se videla razlika “Kako sam se prepolovila bez vežbanja” vežbe Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Wellbeing 0 Kako da usvojite Kaizen - japansku životnu filozofiju koja pomaže ljudima da postanu najbolja verzija sebe
Lepota 0 Isprobala sam TikTok trik sa micelarnom vodom na kosi umesto suvog šampona - evo kako sam prošla
Lepota 0 Azelaična kiselina je jedan od najpotcenjenijih sastojaka u nezi kože: Ovo su najbolji proizvodi dostupni u Srbiji
Lepota 0 OPI je otkrio super trik za mikro frenč uz pomoć sunđera za šminkanje koji možete da primenite kod kuće
Wellbeing 1 Stimulacija od 25 minuta koju koriste Gvinet Paltrou i Serena Vilijams da bi mozak održale mladim
Wellbeing 1 Kako želite da vam izgleda život za 5 godina? Vežba sa Univerziteta Stanford traje samo 20 minuta, a ono što otkrijete moglo bi da vas iznenadi
Poznati 0 Betsi Džonson ima 83 godine, i dalje radi špagu i još uvek je najzabavnija žena američke mode
Poznati 0 Madona puni 68: Fotografije koje su nekada izazivale skandale danas su estetika koju svi kopiraju
Living 0 Pomračenje Sunca vratilo nas je u leto 1999: Kako je izgledao eclipse moment pre društvenih mreža
Pop kultura 0 Serija "The Shards" je modni vremeplov u osamdesete u kom su glavne zvezde najlepša plavuša i brineta u Holivudu
Pop kultura 0 Zamislite da vanbračni seks možete da imate samo jednom godišnje! Ovaj film je baš o tome
