Foto: Matrixpictures.co.uk / Matrixpictures / Profimedia Foto: Matrixpictures.co.uk / Matrixpictures / Profimedia Foto: Matrixpictures.co.uk / Matrixpictures / Profimedia Foto: Matrixpictures.co.uk / Matrixpictures / Profimedia Foto: Matrixpictures.co.uk / Matrixpictures / Profimedia Foto: Matrixpictures.co.uk / Matrixpictures / Profimedia Wellbeing 0 Tri najbolje vežbe za savršeno oblikovanu zadnjicu Nevena Dimitrijević 26. nov. 2021. 08:39 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Budući da danas sve više žena želi lepo oblikovanu zadnjicu, dobro je znati koje su to vežbe vrlo efikasne za oblikovanje gluteusa. Bugarski jednonožni čučanj Ovu vežbu izvodite tako da jednu nogu stavite na stolicu iza sebe, a s drugom nogom se spuštate u čučanj. Vežbu izvodite pod opterećenjem. Hip Thrust sa šipkom Lopaticama se naslonite na podlogu poput neke klupice ili stolice. Noge neka vam budu blago raširene, kolena neka idu prema spolja. Spuštajte zadnjicu prema podu, a svaki put kada se vratite u početni položaj, stisnite zadnjicu, pišu na sajtu azra.ba. Sumo čučanj s opterećenjem Stanite u poziciju za čučanj, ali s vrlo raširenim stavom nogu. Stopala i kolena neka vam idu prema spolja. *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram BONUS VIDEO: Joga vežbe Omiljeno piće za koje mislimo da je zdravo - goji kao krofne Vežba od pet minuta za vretenaste mišiće Koliko tačno trbušnjaka treba raditi da bi se videla razlika “Kako sam se prepolovila bez vežbanja” vežbe Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Pop kultura 0 Tom Hardi, Pirs Brosnan i Helen Miren u istoj seriji dovoljan su razlog da odmah pritisnete „play“
Moda 0 Klasičan Chanel kostim je upravo doživeo potpunu transformaciju i sada predstavlja simbol slobode
Lepota 0 "Mochi Skin" je novi način šminkanja koji je osvojio prvo devojke u Japanu, a onda i u ostatku sveta
Wellbeing 0 Dve nedelje sam se svakog jutra umivala ledenom vodom: Jedna stvar me je posebno iznenadila
Poznati 0 Rouzi Hantington-Vajtli je na Chanel reviji pokazala zašto joj ne trebaju ni gola haljina ni viralni trendovi da bi svi gledali u nju
Pop kultura 1 Netflix je upravo ekranizovao jedan od najvećih romana 20. veka – evo zašto „Istočno od raja“ vredi pročitati bar jednom u životu
Pop kultura 0 Priča iza raskošnih kostima Florens Pju u seriji „East of Eden“: Nijedna haljina nije izabrana slučajno
Pop kultura 0 Ko je zaista bio Žan-Mišel Baskijat? Novi Netflixov dokumentarac otkriva stranu umetnika koju svet do sada nije poznavao
Pop kultura 0 Kuća iz jednog od najvoljenijih filmova devedesetih se vratila nakon 30 godina i izgleda nestvarno
