Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Wellbeing 0 Vežba od pet minuta za vretenaste mišiće Božica Luković 25. nov. 2021. 10:51 Plank je vežba koja se smatra jednom od najefikasnijih. Uz različite varijacija možete poboljšati mišiće celog tela, smanjiti rizik od povreda i ojačati leđne mišiće, a samim tim i ukloniti bolove. Ova vežba podrazumeva korištenje sopstvene težine i baš zato je vrlo efikasna, piše Avaz. Mišići će biti vretenasti, ali i dovoljno jaki nakon redovnog izvođenja. Dovoljno je da izdvojite samo 5 minuta dnevno za ovu vežbu kako biste došli do prvih rezultata. Dodatna oprema vam nije potrebno. Dovoljno je samo malo prostora i dobra volja. Uz jake mišiće, držanje će se poboljšati, bolovi u leđima nestati, a celi organizam će bolje funkcionisati. Ubrzaće se metabolizam, bićete fleksibilniji, a mentalno zdravlje će se takođe poboljšati. https://youtu.be/6X1c79oyYV4 *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Detaljan plan hodanja uz koji se lako mršavi VIDEO: Vežbe Tamare Vulović za najkritičnije delove tela Vežbanjem po hladnom vremenu možete sagoreti više kalorija fitnes plank vežbanje Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Wellbeing 0 Kako napraviti najbolji desert sa trešnjama na svetu Alena Dikasa, šefa sa 18 Mišlenovih zvezdica
Wellbeing 0 Cold plunge je wellness trend koji svi žele da probaju: Evo šta treba da znate pre prvog ledenog kupanja
Wellbeing 0 Šta je tačno wellness date, novi trend za prvi sastanak koji menja klasičan izlazak na piće
Poznati 0 Lila Moss je od slavne mame nasledila nepogrešiv osećaj za effortless glamur - njeno novo izdanje to najbolje dokazuje
Pop kultura 0 Veliki uspeh srpske umetnosti u Londonu: Jovanka Stanojević dobitnica nagrade „FAMM PRIZE”
Pop kultura 0 Margo’s Got Money Troubles: Serija sa Elle Fanning i Michelle Pfeiffer koju ne smete da propustite
