Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Wellbeing 0 Vežba od pet minuta za vretenaste mišiće Božica Luković 25. nov. 2021. 10:51 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Plank je vežba koja se smatra jednom od najefikasnijih. Uz različite varijacija možete poboljšati mišiće celog tela, smanjiti rizik od povreda i ojačati leđne mišiće, a samim tim i ukloniti bolove. Ova vežba podrazumeva korištenje sopstvene težine i baš zato je vrlo efikasna, piše Avaz. Mišići će biti vretenasti, ali i dovoljno jaki nakon redovnog izvođenja. Dovoljno je da izdvojite samo 5 minuta dnevno za ovu vežbu kako biste došli do prvih rezultata. Dodatna oprema vam nije potrebno. Dovoljno je samo malo prostora i dobra volja. Uz jake mišiće, držanje će se poboljšati, bolovi u leđima nestati, a celi organizam će bolje funkcionisati. Ubrzaće se metabolizam, bićete fleksibilniji, a mentalno zdravlje će se takođe poboljšati. https://youtu.be/6X1c79oyYV4 *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Detaljan plan hodanja uz koji se lako mršavi VIDEO: Vežbe Tamare Vulović za najkritičnije delove tela Vežbanjem po hladnom vremenu možete sagoreti više kalorija fitnes plank vežbanje Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Poznati 0 Betsi Džonson ima 83 godine, i dalje radi špagu i još uvek je najzabavnija žena američke mode
Astro 0 Dnevni horoskop za 17. avgust: Ovnovi, priuštite sebi dobru zabavu ili susret sa zanimljivom osobom
Pop kultura 0 Serija "The Shards" je modni vremeplov u osamdesete u kom su glavne zvezde najlepša plavuša i brineta u Holivudu
Astro 0 Ova 3 horoskopska znaka ulaze u jednu od najlepših nedelja leta: Venera i Jupiter im donose sreću od 17. do 23. avgusta
Poznati 0 Madona puni 68: Fotografije koje su nekada izazivale skandale danas su estetika koju svi kopiraju
Lepota 0 Azelaična kiselina je jedan od najpotcenjenijih sastojaka u nezi kože: Ovo su najbolji proizvodi dostupni u Srbiji
Moda 0 Kristen Stjuart već 20 godina odbija jedno modno pravilo - a iza toga se krije mnogo bolja priča nego što deluje
Lepota 0 OPI je otkrio super trik za mikro frenč uz pomoć sunđera za šminkanje koji možete da primenite kod kuće
Lepota 0 Zašto koža Dankinja tako dobro stari? Tajna je u ovih 7 navika koje prevazilaze svaku beauty rutinu
Lepota 0 Ovu improvizovanu "magičnu" kremu modeli su tražili pre svakog snimanja, a onda je postala globalna beauty ikona
Wellbeing 0 Stimulacija od 25 minuta koju koriste Gvinet Paltrou i Serena Vilijams da bi mozak održale mladim
Wellbeing 1 Kako želite da vam izgleda život za 5 godina? Vežba sa Univerziteta Stanford traje samo 20 minuta, a ono što otkrijete moglo bi da vas iznenadi
Poznati 0 Kako izgleda leto kada si supermodel? Otkrivamo luksuzne destinacije na kojima ove sezone letuju najtraženije manekenke
Living 0 Pomračenje Sunca vratilo nas je u leto 1999: Kako je izgledao eclipse moment pre društvenih mreža
Pop kultura 0 Zamislite da vanbračni seks možete da imate samo jednom godišnje! Ovaj film je baš o tome
