Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Foto:Shutterstock Wellbeing 0 Vežba od pet minuta za vretenaste mišiće Božica Luković 25. nov. 2021. 10:51 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Plank je vežba koja se smatra jednom od najefikasnijih. Uz različite varijacija možete poboljšati mišiće celog tela, smanjiti rizik od povreda i ojačati leđne mišiće, a samim tim i ukloniti bolove. Ova vežba podrazumeva korištenje sopstvene težine i baš zato je vrlo efikasna, piše Avaz. Mišići će biti vretenasti, ali i dovoljno jaki nakon redovnog izvođenja. Dovoljno je da izdvojite samo 5 minuta dnevno za ovu vežbu kako biste došli do prvih rezultata. Dodatna oprema vam nije potrebno. Dovoljno je samo malo prostora i dobra volja. Uz jake mišiće, držanje će se poboljšati, bolovi u leđima nestati, a celi organizam će bolje funkcionisati. Ubrzaće se metabolizam, bićete fleksibilniji, a mentalno zdravlje će se takođe poboljšati. https://youtu.be/6X1c79oyYV4 *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Detaljan plan hodanja uz koji se lako mršavi VIDEO: Vežbe Tamare Vulović za najkritičnije delove tela Vežbanjem po hladnom vremenu možete sagoreti više kalorija fitnes plank vežbanje Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Pop kultura 0 Netflix je upravo ekranizovao jedan od najvećih romana 20. veka – evo zašto „Istočno od raja“ vredi pročitati bar jednom u životu
Living 0 Iz Srbije otišla u Los Anđeles i počela da radi za FBI: Jelena za Zadovoljnu otkrila sve o poslu koji zvuči kao filmski scenario
Astro 0 Dnevni horoskop za 6. oktobar: Blizanci, ne propustite povoljan trenutak za jednu bitnu stvar
Lepota 0 "Mochi Skin" je novi način šminkanja koji je osvojio prvo devojke u Japanu, a onda i u ostatku sveta
Wellbeing 0 Dve nedelje sam se svakog jutra umivala ledenom vodom: Jedna stvar me je posebno iznenadila
Living 0 Jedan od najraskošnijih kafića u Evropi nalazi se u Pragu, a za njegovim stolovima sedeo je i Franc Kafka
Pop kultura 0 Priča iza raskošnih kostima Florens Pju u seriji „East of Eden“: Nijedna haljina nije izabrana slučajno
Pop kultura 0 Ko je zaista bio Žan-Mišel Baskijat? Novi Netflixov dokumentarac otkriva stranu umetnika koju svet do sada nije poznavao
Pop kultura 0 Kuća iz jednog od najvoljenijih filmova devedesetih se vratila nakon 30 godina i izgleda nestvarno
