VMA dijeta je popularna verzija medicinske dijete koja, navodno, čini da izgubite 7-15 kilograma za 15 dana ako se striktno držite jelovnika.
Vojnomedicinska akademija se svojevremeno ogradila od ovog plana ishrane, ali njegova popularnost ne opada, sudeći po pretragama na Googleu, prvenstveno zbog brzih rezultata. Ipak, dosta je rigorozna i stoji upozorenje da se pre upuštanja u ovakvu dijetu konsultujete s lekarom.
VMA dijeta drži se 15 dana, nakon čega je potrebno napraviti bar isto toliko dugu pauzu. Petodnevni jelovnik se ponavlja u tri kruga, a sajt Dijeta.net daje jelovnik po danima.
Satnicu obroka možete odrediti sami, ali preporuka je da doručak jedete odmah po ustajanju, a da razmak između ostalih obroka bude 4-5 sati. Večera ne bi trebalo da bude posle 20h. Doručak je svakog dana isti: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka (ili 4 krekera), šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača).
Pogledajte kompletni jelovnik za pet dana.
PRVI dan
Ručak:
1 kuvano jaje
2 kašike kisele pavlake (kiselog mleka ili jogurta)
1 dvopek
1 pomorandža
Večera:
1 do 2 dvopeka
2 kuvana jajeta
1 paradajz
1 krastavac
DRUGI dan
Ručak:
1 kuvano jaje
2 kašike kisele pavlake
2 dvopeka
1 pomorandža
Večera:
1 dvopek
125 g mlevenog junećeg mesa
1 paradajz
1 pomorandža
TREĆI dan
Ručak:
1 kuvano jaje
2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka)
1 svež krastavac
1 pomorandža
Večera:
1 dvopek
125 g mlevenog junećeg mesa
šoljica kafe ili čaja bez šećera
1 pomorandža
ČETVRTI dan
Ručak:
1 komad dvopeka
125 g mladog kravljeg sira
1 paradajz
Večera:
2 dvopeka (ili 8 krekera)
125 g mlevenog junećeg mesa
2 sveža paradajza
PETI dan
Ručak:
200 g kuvanog junećeg mesa
1 komad dvopeka
1 svež paradajz
Večera:
1 tvrdo kuvano jaje
500 g barenog povrća
Napomena: Na dnevnom nivou potrebno je piti minimum dve litre vode, a u obzir dolaze i limunada i zeleni čaj.
***
Bonus video: Koje su to greške koje pravimo dok držimo dijetu
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
