Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Foto: Vesna Lalić/Nova.rs Wellbeing 0 Namirnice koje treba jesti svakog dana Index.hr 07. feb. 2021. 16:52 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Prema smernicama MyPlate koje je izdao USDA, postoji pet grupa namirnica na koje bi svi trebalo da se fokusiraju i rasporede ih u svom dnevnom jelovniku. Voće Voće ne samo da je puno vlakana, već u sebi sadrži prirodne šećere (fruktozu) koji ga čine ukusnom slatkom poslasticom koju možete dodati bilo kojem obroku. USDA preporučuje konzumaciju celovitog voća. Povrće Povrće je jednostavan način da upotpunite svoj obrok bez dodavanja previše kalorija. Žitarice Suprotno utvrđenom mišljenju, zapravo je dobro u ishranu uključiti ugljenohidrate, posebno žitarice kojima nisu oduzeti hranjivi sastojci. Belančevine Ne samo da su belančevine neophodne u ishrani kako bi vam pomogle da se osećate sito, već ih je takođe dobro konzumirati zbog celokupnog zdravlja mišića i metabolizma. Mlečni proizvodi I na kraju, mlečni proizvodi mogu da posluže kao dodatni izvor belančevina i masti u vašoj ishrani, što je korisno za stvaranje osećaja sitosti nakon obroka. Iako mlečni proizvodi nisu uključeni u četiri grupe na MyPlate, nalaze se u posebnoj manjoj "posudici" koja se nalazi u njihovim preporukama. Ipak, njih bi trebalo umereno konzumirati, piše Eat This, Not That. *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Jedine dve dijete koje smeš da praktikuješ do kraja života Namirnice koje čiste organizam od nikotina namirnice zdrava ishrana Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Astro 0 Dnevni horoskop za 5. oktobar: Strelčevi, očekuje vas prijatno iznenađenje u susretu sa voljenom osobom
Pop kultura 0 Kuća iz jednog od najvoljenijih filmova devedesetih se vratila nakon 30 godina i izgleda nestvarno
Astro 0 Ova 4 horoskopska znaka ulaze u najvažniju ljubavnu nedelju oktobra: Jedan odnos može dobiti potpuno novi pravac
Moda 0 Klaudija Šifer zna kako da klasično belo odelo postane provokativno. Dovoljan je samo jedan detalj
Lepota 0 "Mochi Skin" je novi način šminkanja koji je osvojio prvo devojke u Japanu, a onda i u ostatku sveta
Lepota 0 Rhode je konačno stigao u Srbiju: Ako bismo birale samo 3 proizvoda, ove bismo prve stavile u korpu
Wellbeing 0 Nutricionistkinja otkriva 8 jednostavnih trikova zbog kojih ćete se kod kuće hraniti bolje - bez komplikovanih recepata
Pop kultura 0 Gledali smo „Verity“ i izdvojili 5 stvari u kojima je film bolji od knjige – i jednu koju ćemo teško oprostiti
Pop kultura 3 Zašto i dalje ne možemo da prestanemo da gledamo „Prijatelje“: 6 stvari zbog kojih su postali mnogo više od običnog sitkoma
