Svi želimo bujnu kosu, ali širok raspon faktora, od genetike preko hormona do ishrane, određuje koliko brzo vaša kosa raste.
„Zdrava ishrana i zdrava kosa idu ruku pod ruku. U oba slučaja, unos dovoljno proteina uz fokus na zdravoj biljnoj hrani pomoći će vam da dobijete potrebne hranljive supstance, antioksidanse u protivupalnim jedinjenjima vezane za zdraviju kosu“, kaže ekspertkinja za ishranu Samanta Kaseti.
Drugim rečima, ishrana bogata vitaminima i mineralima pomaže rastu kose i osigurava da izbegnete gubitak kose povezan sa nedostatkom hranljivih supstanci.
„Koliko će kosa biti zdrava, zavisi od određenih hranljivih supstanci, kao što su proteini, biotin, vitamin A i vitamin C“, dodaje Kaseti, prenosi klix.ba.
Ona dodaje da su i gvožđe i omega-3 masne kiseline odgovorni za rast kose.
Ako vam se čini da gubite više kose nego inače ili da jednostavno ne raste onoliko brzo koliko biste želeli, najbolje je da se konsultujete sa stručnjakom. U međuvremenu možete da pokušate da u svoj jelovnik dodate više namirnica koje podstiču rast kose.
BONUS VIDEO: Pravilno feniranje
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
