Tajni adut holivudskih zvezda: Ultimativna vežba za tricepse

Propadanja za tricepse

Oslonite se šakama na stolicu ili bilo koji čvrst komad nameštaja tako da vam šake budu u širini ramena. Noge ili sasvim opružite ili ih savijte u kolenima.

Ruke savijte tako da tricepsi budu paralelni sa podom, a zatim ih ispružite kako biste se odigli. Onda se vratite u početni položaj. Vodite računa da karlica mora da sve vreme bude blizu stolice. Radite četiri serije po 15 ponavljanja. A za pravi izazov i sjajan efekat noge nemojte držati savijene niti opružene ispred sebe, već ih postavite na drugu stolicu ispred tela.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram