Foto: Profimedia Foto: Profimedia Foto: Profimedia Foto: Profimedia Foto: Profimedia Foto: Profimedia Wellbeing 0 Pet najboljih vežbi za guzu koje možeš da radiš bilo gde Nevena Dimitrijević 11. jun. 2020. 07:08 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Ako ne na plažu, ovog leta ćemo svakako na bazen, pa se valja još malo zategnuti. Prave vežbe za noge i guzu ne moraju da budu komplikovane i da se rade samo u teretani. Ima i onih vrlo efikasnih koje možemo raditi bilo gde. Svaka vežba ima tri serije po 10 ponavljanja. Čučanj View this post on Instagram A post shared by Ana Radovanović (@medi_ana_centar) on Feb 29, 2020 at 1:27pm PST Stani tako da stopala budu razmaknuta u širini kukova. Isturi grudi, a leđa drži uspravno, savij kolena i guraj kukove prema podu sve dok bokovi ne budu paralelni s tlom. Onda se vrati u početni položaj. Iskorak View this post on Instagram A post shared by ????? ??????? (@fittactics) on May 25, 2020 at 12:11pm PDT Razmakni noge, pa stavi jednu ispred druge. Savij kolena i kukovima se spusti u iskorak. Ostani tako, pa se vrati u početni položaj. Magareći udarac View this post on Instagram A post shared by Jennifer Barry (@_chaospixel_) on Mar 22, 2020 at 4:14am PDT Stani na sve četiri - osloni se na ruke i noge tako da ruke budu ispod ramena, a kolena na podu. Podigni jednu nogu držeći koleno savijeno tako da taban bude nagore. Spuštaj nogu polako. Uradi vežbu na jednoj, pa na drugoj nozi. Iskorak sa strane https://www.youtube.com/watch?v=DBv1ck_5Q9Q Stani uspravno i odmakni jednu nogu u stranu, a drugu na kojoj stojiš lagano savij u kolenu. Vrati se u stajaći položaj. Uradi sva ponavljanja na jednoj strani, a zatim se prebaci na drugu. Most View this post on Instagram A post shared by Hannah Miller Gonzalez (@hmillerfit) on Jul 28, 2018 at 8:19pm PDT Lezi na leđa savijenih kolena, a stopala približi zadnjici. Podigni kukove dok telo ne bude u ravnoj liniji od kolena do vrata, ostani tako na trenutak, a zatim se spusti na početak. *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Kratke vežbe koje se rade u pauzi na poslu gluteus vežbe zadnjica Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Pop kultura 0 Ko je zaista bio Žan-Mišel Baskijat? Novi Netflixov dokumentarac otkriva stranu umetnika koju svet do sada nije poznavao
Astro 0 Dnevni horoskop za 5. oktobar: Strelčevi, očekuje vas prijatno iznenađenje u susretu sa voljenom osobom
Pop kultura 0 Kuća iz jednog od najvoljenijih filmova devedesetih se vratila nakon 30 godina i izgleda nestvarno
Astro 0 Ova 4 horoskopska znaka ulaze u najvažniju ljubavnu nedelju oktobra: Jedan odnos može dobiti potpuno novi pravac
Moda 0 Klaudija Šifer zna kako da klasično belo odelo postane provokativno. Dovoljan je samo jedan detalj
Lepota 0 "Mochi Skin" je novi način šminkanja koji je osvojio prvo devojke u Japanu, a onda i u ostatku sveta
Lepota 0 Rhode je konačno stigao u Srbiju: Ako bismo birale samo 3 proizvoda, ove bismo prve stavile u korpu
Wellbeing 0 Nutricionistkinja otkriva 8 jednostavnih trikova zbog kojih ćete se kod kuće hraniti bolje - bez komplikovanih recepata
Pop kultura 0 Gledali smo „Verity“ i izdvojili 5 stvari u kojima je film bolji od knjige – i jednu koju ćemo teško oprostiti
Pop kultura 3 Zašto i dalje ne možemo da prestanemo da gledamo „Prijatelje“: 6 stvari zbog kojih su postali mnogo više od običnog sitkoma
