Foto: Shutterstcok Foto: Shutterstcok Foto: Shutterstcok Foto: Shutterstcok Foto: Shutterstcok Foto: Shutterstcok Wellbeing 0 Večera koja telu garantuje kvalitetan san Klix.ba 25. jan. 2022. 10:29 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Ukoliko želite isprobati novi način pomoću kojeg ćete poboljšati kvalitet sna, vreme je da se počnete hraniti na mediteranski način. Istraživanje koje je nedavno objavljeno u Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics analiziralo je prethodna istraživanja koja su objavljena između 1975. i 2021. godine. Cilj je bio utvrditi koja vrsta ishrane najbolje pomaže u poboljšanju kvaliteta sna. Istraživači su naglasili da je mediteranska ishrana ubedljivo bolja od ostalih, piše Klix. "Oni koji jedu veću količinu povrća, koštunjavog voća, maslinovog ulja, ribe i drugih morskih plodova itd. imaju bolji san. Takođe je bitno ograničiti unos kofeina", kazala je autorka istraživanja Ketrin Vilson. Majkl A. Grandner, koji je takođe učestvovao u istraživanju, naveo je da većina ljudi zapravo ne shvata da podaci sugerišu da se manje radi o specifičnim namirnicima, a više o opštem obrascu ishrane. "Ishrana kojom najveći broj kalorija unesete u organizam tokom sredine dana je najkorisnija za san", rekao je. *** Bonus video: U frižideru devojke koja jede samo sirovu hranu Umiruju i leče: Pića koja treba da pijete pred spavanje Najzdravija u Evropi - ishrana koja parira mediteranskoj Spisak namirnica da odmah počnete sa mediteranskom ishranom ishrana mediteranska ishrana san spavanje večera Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Poznati 0 Dav Kameron i Damiano David venčali su se u potpuno usklađenim autfitima i izgledaju fantastično
Lepota 0 Rumenilo koje nosi Selin Dion trenutno je najveća beauty opsesija: Pretrage su eksplodirale, a nijansa se rasprodala preko noći
Wellbeing 0 Emocionalno vezivanje za AI: Šta se događa kada četbota počnemo da doživljavamo kao prijatelja, partnera ili terapeuta
Poznati 1 Dakota Džonson ponela najseksepilniji trend jeseni: Crna čipka nikada nije izgledala ovako sofisticirano
Living 0 Najbolje čuvana tajna čuvenog Gaudijevog remek dela u Barseloni je Stan broj 3. Pogledajte kako izgleda iznutra
Pop kultura 0 Edi Horniman je nova opsesija žena širom sveta: Na ekranu je neodoljiv - ali da li bismo ovakvog muškarca zaista poželele i u stvarnom životu?
