Rezultati se vide prilično brzo.
S dolaskom leta sve je aktualnije pitanje koja vežba dobro skida celulit sa zadnjice. Kako pišu na sajtu prevention.com, vežba podizanja jedne noge iz ležećeg položaja vrlo je efikasna.
Lezite na leđa sasvim pravo, ispravite obe noge. Savijte levu nogu u kolenu, a desnu ispružite.
Stomak uvucite što više.
Stisnite gluteuse i podignite kukove sve dok telo ne formira pravu liniju od ramena do kolena. Vaša leva noga treba da ostane podignuta sve vreme.
Takođe, stomak i gluteusi treba da budu stisnuti sve vreme.
Zatim se vratite u početni položaj, ali ne spuštajte guzu sasvim do zemlje, pa ponovite.
Uradite tri serije od po 10 ponavljanja sa obe noge.
BONUS VIDEO: Joga vežbe
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
