Ljudi koji vežbaju na otvorenom retko razmišljaju o kvalitetu vazduha. A trebalo bi. Posebno u trenutku kad sa svih strana upozoravaju na pojačano zagađenje.
U pojedinim gradovima, čak i ako nosite najkvalitetniju masku za lice, možete udisati čestice zagađivača. Tokom vežbanja naša pluća udišu još više vazduha, a prilikom aerobnih aktivnosti on ulazi dublje u tkiva, piše News18.
To može rezultirati iritacijom pluća i često se kao posledica može javiti astma.
Glavobolje, iritacije očiju i nosa i slične smetnje takođe su moguće ako ste duži vremenski period izloženi zagađenom vazduhu.
Kod ljudi koji već imaju zdravstvene tegobe, povećaće će se rizik od srčanog i moždanog udara.
Tokom vežbanja udišemo više vazduha nego kod normalnih aktivnosti, a izdišemo i kroz nos i kroz usta. Ali, umesto da udišemo čist vazduh, udišemo sitne čestice zagađivača.
To je opasno za ljude sa dijabetesom, astmom, bolestima pluća i bolestima srca. Kod ljudi sa već postojećim dijagnozama to može da udvostruči rizik.
Zbog toga je preporučljivo pratiti izveštaje mernih stanica, i ukoliko je vazduh lošijeg kvaliteta, bolje je vežbati kod kuće.
Preskakanje kanapa ili joga, pa čak i trčanje u mestu u dnevnom boravku u toj situaciji su ipak bolji izbor koji će vam pomoći da ostanete u formi i zadržite dobro zdravlje.
***
Bonus video:
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
