Brojni su mitovi u vezi sa tim šta balerine jedu jer one, osim što moraju da budu vitke, moraju i da budu snažne. I zato su na njihovom meniju namirnice koje daju energiju, ali ne goje.
Četiri vrhunske balerine nacionalnog kanadskog baleta otkrile su za portal coveteur.com detaljan plan svoje ishrane i šta zapravo jedu za doručak, ručak i večeru. Zanimljivo je da je svaka od njih navela da im je slaba tačka – čokolada i da je redovno uzimaju, ali onu zdraviju verziju, sa mnogo kakaoa.
Džilijan Vanston
View this post on Instagram
doručak
kafa
pola grejpfruta
2 kuvana jajeta
spanać propržen u malsinovom ulju
ručak
zelena salata
pileće grudi
sladak krompir
maslinovo ulje
zeleni čaj
večera
pečeni losos sa barenim brokolijem na malo malsaca
paradajz
voda
užina
šolja borovnica sa pečenim bademima
tamna čokolada sa 90 odsto kakaoa
voda tokom celog dana
Tanja Hauard
View this post on Instagram
doručak
kafa
kajgana od 2 jajeta
2 parčeta tosta
jutarnja užina
voćna salata
ručak
piletina s kroasanom i čedar sirom
zapečena krompir salata
ledeni laj
popodnevna užina
kafa sa granola štanglicom ili orasi
večera
piletina sa pirinčem i povrćem
Jordana Daumek
View this post on Instagram
doručak
2 jajeta sa činijom pirinča
kafa late
jutarnja užina
grčki jogurt s medom ili banana
ručak
proteinska salata npr. sa piletinom i nekim ukusnim prelivom ili sendvič s malo šunke i prelivom od belog luka
večera
riblji stek sa pirinčem, miso supa i salata od avokada, krastavaca i paradajza
večernja užina
sladoled ili keks
Andrea Oltoni
doručak
2 pržena jajeta sa slaninom
kapućino
jutarnja užina
jabuka sa cimetom
ručak
bilo koja vrsta ribe
tamnozeleno povrće
kombuha ili kafa
popodnevna užina
čokolada od 99 ili 100 odsto kakaoa i koštunjavo voće
večera
proteini – šnicla, piletina ili škampi
povrće
čaša vina ili kapućino
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
BONUS VIDEO: POSNA DIJETA
