Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Wellbeing 0 Dva napitka koje bi nutricionisti izbacili iz vaše ishrane Zadovoljna 08. jul. 2024. 14:24 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Problemi s radom creva često znaju da budu jako neprijatni, a jedini način da ih se dugoročno rešite je uravnotežena ishrana. Ova dva napitka najviše štete crevima. Čak i ako paze šta jedu, ljudi često ne obraćaju toliko pažnje na pića koja ispijaju. Određeni napici mogu loše uticati na naše opšte zdravlje, a nutricionistkinje Liza Ričards i Trista Best izdvojile su dva napitka koji će naškoditi našim crevima. Voćni sokovi Iako mnogi veruju da su voćni sokovi zdrav izbor, oni mogu biti štetni za metabolizam i kontrolu težine zbog visokog procenta dodatog šećera i nedostatka vlakana. "Kupovni voćni sokovi mogu biti štetni za metabolizam i kontrolu težine zbog visokog procenta dodatog šećera i nedostatka vlakana", rekla je Ričards za SheFinds, a prenosi Story.hr. Ti sokovi su obično puni rafinisanog šećera, a to može da vas dovede do povećanog nivoa šećera u krvi, i može da doprinese insulinskoj rezistenciji. Ako mislite da će vam prirodno ceđeni sokovi biti bolja opcija, u pravu ste, ali ni oni nisu savršen izbor. Ričards navodi da se većina prirodnih vlakana nalazi u celom voću, a to je bitno za usporavanje apsorpcije šećera i podsticanje osećaja sitosti. "Bez vlakana telo brzo svari sok, što dovodi do povećane gladi i unosa kalorija", ističe ona. Energetski napici Foto: Shutterstock | Foto: Shutterstock Energetska pića pomoći će vam da kratkotrajno podignete nivo energije, ali mogu da štete vašem zdravlju, posebno zdravlju crijeva. "Energetska pića mogu biti štetna za zdravlje creva zbog visokog procenta kofeina i šećera, kao i prisutnosti veštačkih zaslađivača i aditiva", tvrdi Trista Best. Preterani unos kofeina može izazvati probleme s probavom poput gastritisa i refluksa kiseline, a visok nivo šećera u energetskim pićima podstiče rast štetnih bakterija u crevima, narušavajući ravnotežu mikrobioma. "Veštački zaslađivači, poput sukraloze koji se nalaze u mnogim energetskim pićima, mogu negativno uticati na raznolikost crevnih bakterija, potencijalno dovodeći do stanja poput sindroma iritabilnog creva (IBS) i metaboličkih poremećaja", zaključila je nutricionistkinja. *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Zubar otkriva definitivnu listu najboljih i najgorih namirnica za blistav osmeh Recept za napitak dr Oza koji čisti jetru i topi salce, a pije se sat vremena pre obroka gojenje napici napitak Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Living 0 Istražili smo gde se kriju najbolji sladoledi u Beogradu: Ovo su adrese koje morate posetiti ovog leta
Poznati 0 Viktorija Bekam je na Mundijalu održala najvažniju modnu lekciju – evo šta smo od nje naučili o stilu posle četrdesete
Living 0 Najfotogeničnije ljuljaške na svetu kriju se na rajskim plažama – evo gde možete da ih pronađete
Poznati 0 Pogledajte haljinu s draguljima Dženifer Lopez zbog koje se oseća kao najseksi žena na svetu
Wellbeing 0 5 lakih recepata za aromatizovanu vodu koja pruža najbolju hidrataciju tokom letnjih dana
Moda 0 Na listi za pakovanje za more Điđi Hadid našle su se ove baletanke koje u Srbiji koštaju manje od 30 evra
Lepota 0 Hejli Biber ima najnežniji letnji manikir do sada: Vanilla French Glaze je nova verzija frenča koju ćemo svi želeti
Lepota 0 10 apsolutnih K-beauty favorita: Za ove korejske skincare proizvode kažu da su bez konkurencije
Poznati 0 Na reviji Dolce&Gabbana na Siciliji gosti nisu mogli da skinu pogled s prelepe devojke Erlinga Holanda
Poznati 0 Svi je pamte kao lepoticu iz Wonderbra reklame, a 25 godina je čekala da se uda za čoveka kojeg voli
Pop kultura 8 6 filmova koji najbolje prikazuju genijalnost Kristofera Nolana i koje morate pogledati bar jednom u životu
Pop kultura 1 8 novih Netflix serija koje su već obeležile 2026. godinu - i zašto ih obavezno treba pogledati
Pop kultura 6 Zašto Netflix toliko voli trilere Harlana Kobena - i koje od ovih adaptacija su zaista vredne gledanja
