Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Wellbeing 0 Dva napitka koje bi nutricionisti izbacili iz vaše ishrane Zadovoljna 08. jul. 2024. 14:24 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Problemi s radom creva često znaju da budu jako neprijatni, a jedini način da ih se dugoročno rešite je uravnotežena ishrana. Ova dva napitka najviše štete crevima. Čak i ako paze šta jedu, ljudi često ne obraćaju toliko pažnje na pića koja ispijaju. Određeni napici mogu loše uticati na naše opšte zdravlje, a nutricionistkinje Liza Ričards i Trista Best izdvojile su dva napitka koji će naškoditi našim crevima. Voćni sokovi Iako mnogi veruju da su voćni sokovi zdrav izbor, oni mogu biti štetni za metabolizam i kontrolu težine zbog visokog procenta dodatog šećera i nedostatka vlakana. "Kupovni voćni sokovi mogu biti štetni za metabolizam i kontrolu težine zbog visokog procenta dodatog šećera i nedostatka vlakana", rekla je Ričards za SheFinds, a prenosi Story.hr. Ti sokovi su obično puni rafinisanog šećera, a to može da vas dovede do povećanog nivoa šećera u krvi, i može da doprinese insulinskoj rezistenciji. Ako mislite da će vam prirodno ceđeni sokovi biti bolja opcija, u pravu ste, ali ni oni nisu savršen izbor. Ričards navodi da se većina prirodnih vlakana nalazi u celom voću, a to je bitno za usporavanje apsorpcije šećera i podsticanje osećaja sitosti. "Bez vlakana telo brzo svari sok, što dovodi do povećane gladi i unosa kalorija", ističe ona. Energetski napici Foto: Shutterstock | Foto: Shutterstock Energetska pića pomoći će vam da kratkotrajno podignete nivo energije, ali mogu da štete vašem zdravlju, posebno zdravlju crijeva. "Energetska pića mogu biti štetna za zdravlje creva zbog visokog procenta kofeina i šećera, kao i prisutnosti veštačkih zaslađivača i aditiva", tvrdi Trista Best. Preterani unos kofeina može izazvati probleme s probavom poput gastritisa i refluksa kiseline, a visok nivo šećera u energetskim pićima podstiče rast štetnih bakterija u crevima, narušavajući ravnotežu mikrobioma. "Veštački zaslađivači, poput sukraloze koji se nalaze u mnogim energetskim pićima, mogu negativno uticati na raznolikost crevnih bakterija, potencijalno dovodeći do stanja poput sindroma iritabilnog creva (IBS) i metaboličkih poremećaja", zaključila je nutricionistkinja. *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Zubar otkriva definitivnu listu najboljih i najgorih namirnica za blistav osmeh Recept za napitak dr Oza koji čisti jetru i topi salce, a pije se sat vremena pre obroka gojenje napici napitak Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Living 0 Stan Agate Kristi prodaje se za 2,34 miliona evra: Enterijer jeste vrhunski, ali razlog za tu cenu je ipak nešto drugo
Lepota 0 Antonina Petković godinama je pokušavala da promeni svoju prirodnu kosu – danas se kune u jedno jednostavno pravilo
Wellbeing 2 Nina Seničar ima jednostavnu fitnes filozofiju koja je održava u formi – i ne svodi se na naporne treninge
Moda 0 Čuveni džemper s tigrom iz 2012. ponovo je najpoželjniji modni komad. Sećate li se ludila koje je izazvao?
Moda 0 Una Krlić ima savršenu formulu za jesenji stajling – spoj ova dva komada izgleda bolje nego što smo očekivali
Lepota 1 Omiljeni parfem Eve Longorije miriše na italijansko leto i potpuno je drugačiji od tipičnih ženskih mirisa
Lepota 0 Nikolina Pišek ima neočekivan trik za blistavu kožu – proizvod koji koristi već imate u neseseru
Lepota 1 Najmodernija boja noktiju ove zime inspirisana je omiljenim koktelom, a izgleda neverovatno otmeno
Wellbeing 0 Školjka - laka, a efikasna vežba za zadnjicu koju možete da radite čak i dok gledate seriju
Wellbeing 0 5 pravila koja mogu da vam promene život u 2027. godini – i ne morate da čekate 1. januar da biste ih primenili
Poznati 0 Tajno pismo otkriva kakav je bio brak Brižit Bardo: "Bernare, ovo je neuspeh. Dala sam ti sve..."
Poznati 3 Jelena Đoković je izašla u grad, a jednostavnu kombinaciju podigla je torbom koja je simbol diskretnog luksuza
Poznati 0 Ovaj modni detalj na Nini Seničar je nekada bio kontroverzan, a danas je simbol dobrog stila
Living 0 Kako da napraviš entremets – ružičaste mus kolačiće kao iz najlepše francuske poslastičarnice
Pop kultura 0 Zašto su Helen Miren i Pirs Brosnan u seriji Mobland jedan od najzabavnijih TV bračnih parova
