Foto: - / Panthermedia / Profimedia Foto: - / Panthermedia / Profimedia Foto: - / Panthermedia / Profimedia Foto: - / Panthermedia / Profimedia Foto: - / Panthermedia / Profimedia Foto: - / Panthermedia / Profimedia Wellbeing 0 Koja je preporučena dnevna doza mandarina Klix.ba 16. feb. 2022. 11:33 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Mandarina je kiselo-slatki citrus iz jugoistočne Azije koji se na našim područjima uzgaja tek od 19. veka. Uprkos tome, teško je zamisliti jesen i zimu bez tog slasnog voća. Ovo voće preporučeno je svakodnevno unositi u organizam, međutim, važno je imati granicu i u zdravim navikama. Mandarine su bogate brojnim vitaminima, stimulišu funkcije mozga i prepoznatljive su po svom ugodnom mirisu i ukusu. Ipak, kao i sa svime, i s njima moramo paziti i držati se preporučene dnevne doze. Mandarina je poput drugog citrusnog voća odličan izvor vitamina C, koji je važan za imunitet i borbu protiv sezonskih bolesti, čije simptome ublažava i ubrzava oporavak, zbog čega sje neizostavni deo zimske ishrane. Osim što su bogate vitaminom C, mandarine sadrže i vitamine grupe B, kalcijum, magnezijum, cink i kalijum. One takođe stimulišu funkcije mozga i doprinose boljem pamćenju, a prepoznatljive su i po svom ugodnom mirisu i osvežavajućem ukusu, piše klix.ba. Preporučena dnevna doza ovog voća je do sedam komada. Konzumiranje više od sedam mandarina može uticati na povećan nivo šećera u krvi, a prevelik nivo fruktoze može dovesti do viška kilograma. Takođe, mandarina poput drugog citrusnog voća sadrži dosta oksalata, pa se zato ne preporučuje osobama sa sklonošću prema kamenu u žuči i bubrezima i drugim bolestima. BONUS VIDEO: Biljna ishrana - sirova hrana Koliko tačno šećera ima u kom voću Dijeta koja je hit od 1949: Do 4,5 kg manje za dve nedelje Banana dijeta: Pravila koja treba slediti ako želiš da smršaš Voće koje svaka žena treba da jede tokom zime mandarine Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Living 1 U malom mestu u Hrvatskoj napravili su vrtić oko starih maslina, a rezultat je arhitektonski trijumf
Wellbeing 0 Keri Bredšo je ova pitanja o ljubavnim odnosima postavljala pre više od 20 godina - a mi na njih još nemamo dobre odgovore
Astro 0 3 horoskopska znaka čeka velika prekretnica od 14. do 20. septembra: Jedna odluka može promeniti sve
Moda 0 Nedelja mode u Njujorku: Tommy Hilfiger kultne komade oživeo u novom izdanju i svi su oduševljeni
Lepota 0 Marija Antoaneta je još pre 250 godina imala beauty rutinu koja danas zvuči neverovatno moderno
Lepota 1 Beograd krije ozbiljno dobru parfemsku scenu: Pronašli smo 8 najboljih adresa za ljubitelje niche mirisa
Wellbeing 3 Sindi Kraford ima 60 godina i decenijama važi za jednu od najlepših žena sveta: Ovo je doručak kojim započinje dan
Living 3 Bila sam u predsedničkom apartmanu u 5* hotelu u kom jedno noćenje košta 1.000 evra - jedan detalj je pravo iznenađenje
Pop kultura 2 10 kratkih književnih klasika koje možete pročitati za vikend, a o kojima ćete razmišljati godinama
Pop kultura 0 „The Gentlemen“ je trenutno broj 1 na Netflixu u Srbiji: Odgledali smo novu sezonu - evo šta nas je oduševilo, a šta nerviralo
Pop kultura 0 Gledali smo film „Praktična magija 2“ i shvatili da njegova najvažnija poruka - i nema mnogo veze sa magijom
