Vitamin D konzumiraju ljudi različitih godina. Ipak, najveću razliku pravi kod onih koji su prevalili 50.
Kako godine prolaze sve smo podložniji različitim bolestima, a imunitet slabi. Uzimanje suplemenata igra značajnu ulogu u očuvanju zdravlja i prevenciji različitih komplikacija.
Vitamin D je jedan od najpoznatijih i najviše konzumiranih suplemenata. Evo kako on pomaže telu nakon pedesete.
Jače kosti
Kako ljudi stare, rizik od osteoporoze raste. Srećom, vitamin D utiče na jačanje kostiju i time smanjuje rizik od ove bolesti.
Posebno u slučaju žena u postmenopauzi, fokus na zdravlje kostiju je ključan, jer se povećava rizik od preloma.
Manji rizik od depresije
U mozgu je identifikovano nekoliko receptora vitamina D koji utiču na raspoloženje, što sugeriše da nizak nivo vitamina D može biti povezan sa kognitivnim padom i simptomima depresije.
Postoje direktne veze između niskog nivoa vitamina D u serumu i većeg rizika od depresije u poznim godinama. Uzimanje suplemenata može pomoći u održavanju zdravog nivoa vitamina D.
Manji rizik od kancera
Starenje je jedan od važnijih faktora rizika za određene vrste raka. Stope učestalosti karcinoma značajno rastu s godinama, što znači da je pronalaženje načina za smanjenje rizika – ključno.
Rezultati studije objavljene u BMJ (British Medical Journal) pokazuju da su visoki nivoi vitamina D povezani sa 20% manjim rizikom od određenih karcinoma i kod muškaraca i kod žena u poređenju sa onima sa niskim nivoom vitamina D.
Krvni pritisak
Postoji povezanost između niskog nivoa vitamina D i mnogih bolesti koje dolaze uz starenje, od kojih je jedna hipertenzija. Rizik od hipertenzije značajno raste kako osoba stari.
Podaci opservacije pokazali su povezanost između niskog nivoa vitamina D i povećane učestalosti visokog krvnog pritiska, kao i rizika od hipertenzije.
Jači imunitet
Kako osoba stari, njen imuni sistem se postepeno pogoršava. Uočena je povezanost između niskog nivoa vitamina D i povećanog rizika od razvoja nekoliko imunoloških bolesti i poremećaja.
***
Bouns video: Biljna ishrana
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
