Lesli Maksvel iz Melburna ima 64 godine - ali zahvaljujući izvajanom telu izgleda dosta mlađe. Ona radi kao fitnes instruktorka i ima armiju obožavalaca na Instagramu. Podelila je svoje fitnes tajne za dobar izgled u bilo kojim godinama života.
„Fitnes baka“ trenira pet puta nedeljno i ima skoro 30 lokalnih i nacionalnih titula sa takmičenja u bikiniju. Zanimljivo je da je prvu titulu osvojila u 49. godini.
Uoči praznične sezone, ona je otkrila uobičajene zamke u ishrani i šta treba izbegavati ako želite da budete fit u 2022.
View this post on Instagram
„Moji saveti za jelo tokom božićnog perioda bi bili da jedete više ćuretine, a ne kolača. Prvo je protein, dok se drugi razlaže u šećer. Rekla bih da usporite i sa bezalkoholnim pićima i vinom, jer su to prazne kalorije i obično se skladište kao telesna mast“, savetuje Lesli.
Ona takođe savetuje da odete u šetnju posle večere. Dinamičnim hodanjem radite na svakom mišiću vaših nogu i gluteusa, a takođe je odlično i za „core“ mišiće.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Lesli je započela svoju transformaciju tela pre 14 godina nakon što je koristila treninge kako bi se izborila sa svojim razvodom.
Često joj prilaze mlađi muškarci, ali veruje da su godine samo broj, rekavši da su svi njeni partneri bili mlađi od nje – uključujući njenog bivšeg muža, sa kojim je imala 13 godina razlike u godinama.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Ova 64-godišnjakinja veruje da su biološka i hronološka starost dve različite stvari i da možete biti „stari ili mladi koliko želite“ u zavisnosti od toga koliko se brinete o svom telu.
Privlači veliku pažnju u teretani i na internetu, ali kaže da njen izgled često zastrašuje muškarce.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
*
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
***
Bonus video: Joga za bolove tokom ciklusa
Pratite nas i na društvenim mrežama:
