Mnogi bi voleli da ovog leta pokažu pločice na stomaku, a ako su dovoljno uporni - samo četiri vežbe mogu im pomoći da relativno brzo ostvare super rezultate.
„Za stomak dobijam najviše pitanja klijenata, a mnoge vežbe mogu vam pomoći da ga učvrstite“, rekla je za Daily Star fitnes instruktorka Džema Tomas.
Pročitajte još:
Ipak, izabrala je četiri najbolje za one koji žele da ojačaju mišiće stomaka i dođu do „pločica“, bez odlazaka u teretanu i rukovanja spravama. Za ovu seriju vežbi potrebna vam je samo prostirka i snaga volje.
Naravno, za bolji rezultat ove vežbe treba ubaciti u svakodnevnu rutinu, podseća Index. Pogledajte kako se pravilno rade.
Most
Čamac
Plenk
Podizanje nogu
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
