(VIDEO) Lake joga vežbe koje ubijaju bol u leđima

Učiteljica joge Dragana Balić pokazala nam je nekoliko vežbi kojima možemo da oporavimo i osnažimo leđa i vrat nakon dužeg sedenja.

Neke se mogu raditi i na stolici, pa i tokom radnog vremena, za drugi deo će vam biti potrebna samo prostirka.

"Bolovi u leđima jesu posledica našeg načina života, čak i ako ne radimo u kancelariji, dosta vremena provodimo za kompjuterom ili nad mobilnim telefonom, što jeste jedan specifičan položaj vrata i kičme", kaže Balić i preporučuje set vežbi koje treba raditi svakodnevno, a koje će svako lako ispratiti, nebitno da li je ranije imao iskustva s jogom.

https://www.youtube.com/watch?v=dJgxWkrGaz4&feature=youtu.be

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram