Šta se dešava s telom ako spavaš s jastukom među nogama

Popravićete držanje

Pojedine poze za spavanje su bolje za vašu kičmu od drugih, te je zato položaj u kom spavate vrlo važan, pišu na sajtu BrughtSide.

Istraživanja su pokazala da, ako u krevetu ležimo asimetrično, to može da se loše odrazi na kičmu. Dobar savet je da stavite jastuk među kolena kad spavate u fetus položaju jer ćete se tako bolje odmoriti.

Ublažićete bol u donjem delu tela

Mnogi se pate sa hroničnim bolom u leđima, kod čega jastuk među kolenima može da pomogne. Tako ćete poravnati karlicu i kukove, što će smanjiti pritisak i, na kraju, ublažiti stalnu nelagodu u ovom delu tela, koja je uglavnom uzrokovana lošom raspodelom težine tela tokom spavanja.

Bolji san tokom trudnoće

Stručnjaci savetuju da je spavanje na strani, i levoj i desnoj, dobro za trudnice. A jastuk među nogama može da bude odlična pomoć kako bi se težina rasporedila i smanjio pritisak u krstima. Kičma će pritom biti u željenom, neutralnom položaju.

Na tržištu postoje i modeli specijalno dizajnirani u željenom obliku, npr. u obliku slova C i U kako bi što bolje prianjali uz telo.

Jastuk možete da stavite i ispod kolena ako volite da spavate na leđima jer ćete i tako smanjiti pritisak na kičmu.

Takođe, dobro je i da se konsultujete sa svojim lekarom ili fizijatrom, posebno ako imate hroničnih problema s leđima.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram

BONUS VIDEO: Šta nam se dešava dok spavamo