Den Gou je već 15 godina profesionalni trener i vodi jednu od najuspešnijih teretana u Torontu. Kada je napunio 44 godine, na Tviteru je podelio svoje savete za dvadesetogodišnjake.
„Imam 44 godine.
Ako ste još uvek u svojim 20-im, pročitajte ovo:
Kada napuniš 40 godina videćeš razliku između onih koji su vodili računa o svom telu i onih koji nisu.
Spavanje 8 sati i šetnje napolju će vam pomoći više od bilo kog zdravstvenog gurua na planeti.
Spavanje je najbolji legalni lek za poboljšanje učinka. Spavate 1/3 svog života. Naučite kako da dobro spavate.
Tvoji roditelji su radili najbolje što su mogli sa onim što su oni naučili. Naravno, oni nisu bili savršeni, ali nisi ni ti. Ceni ih.
Hrana je droga koja se najčešće zloupotrebljava. Vežbanje je najmanje korišćeni antidepresiv.
„Trebalo bi da uradiš to i to do 30.“ Je..š ove liste. Jedini tajming koji je važan je tvoj sopstveni. Poštuj to.
Kako budeš napredovao, tvoji prijatelji će se promeniti. Prihvati to. Tako je kako je. U nekom trenutku to će biti poslednji put da se družiš sa prijateljem. Neguj ih.
Ako se družite sa nekim i osećate da vam se energija istrošila, shvatite to kao signal da se više ne motate oko te osobe.
Vaša ishrana se sastoji od hrane koju unosite u svoje telo, informacija koje unosite i prijatelja sa kojima se družite.
Ako želite bolje rezultate, nađite bolje prijatelje. Ovo ne znači da se otarasite bliskih. To znači da povećate broj ljudi sa kojima se družite.
Što vas manje zanima šta drugi ljudi misle, osećaćete se mirnije.
Vaš mozak je kao softver. Ažurirate ga čitanjem knjiga, teškim izazovima, meditacijom, veštinama učenja i vašom mrežom.
Vaše telo je kao hardver. Ažurirajte ga kroz tegove, kardio, ishranu i istezanje.
Steknite naviku da uvek otplaćujete dug sa svoje kreditne kartice. Balansiranje je najbrži način da se zaglavite u dugovima.
Stvorite naviku da uštedite najmanje 10% (ili više) onoga što zaradite.
Naučite kako da investirate da biste taj novac pretvorili u više novca.
Provedite kvalitetno vreme svaki dan daleko od svog telefona. Napolju se živi sjajan život. Ne na ekranu.
Naučite kako da vam bude dosadno. Sposobnost da se ništa ne radi je supersila u svetu rasejanosti.
Napišite viziju svog života. Razbijte viziju na trogodišnje ciljeve. Razdvojite ih na jednu godinu. Podelite ih na kvartalne ciljeve.
Planirajte svoje mesečne projekte. Podelite ih na nedeljne i dnevne zadatke. Ovako svoju viziju pretvarate u stvarnost.
Unajmite mentore ranije. Oni će vas dovesti od tačke A do tačke B brže nego da kupite bilo koju knjigu ili kurs.
Samosažaljenje i izgovori su znaci naučene bespomoćnosti. Izbegavajte to po svaku cenu.
Ako rasteš, život bi trebalo da bude neprijatan. Prihvatite ovo.
Hrana koju jedete utiče na vaša creva. Vaša creva utiču na vaš mozak. Želite bolji mozak? Jedite bolju hranu.
Stvari koje želite su sa druge strane suočavanja sa svojim strahovima.
Briga je rasipanje energije. Nijedna situacija nije poboljšana brigom o tome.
Znajte odredište i fokusirajte se na sledeće korake. Nastavite tim koracima dok ne postignete svoj cilj, a zatim postavite novi.
San je važniji od hrane. Možete izdržati nedelju dana bez jela i jedina stvar koju ćete izgubiti je težina. Odustanite od spavanja na nekoliko dana i postaćete najgora verzija sebe.
Dovedite svoje telo do nivoa na kom kompanije koje prave hranu i farmaceutska industrija ne mogu da zarade na vama.
Odabir sa kim ćete biti partner u životu biće najvažnija odluka koju ćete doneti. Izbegavajte izbor samo na osnovu izgleda. Oni takođe moraju odgovarati vašoj ličnosti i vrednostima.
Kad si mlađi živi u gradu radi mreže i mogućnosti. Kada budeš stariji i imaš porodicu, živi u malim gradovima koji su mirni i spokojni.
Život je prekratak da ne bi živeo na mestu koje odgovara tvojoj ličnosti.
Mudro biraj svoje navike i poroke. Postaje teže da ih eliminišeš kada stariš.
Izbacite iz života energetske vampire. Morate biti nemilosrdni kad se radi o tome kome šta dozvoljavate u svom životu.
Oženite se i imajte decu kada budete spremni. Ne prema tuđoj vremenskoj liniji.
Živite život po svojim standardima. Ne po standardima vaših roditelja, prijatelja ili slučajne osobe s interneta
Ne shvatajte ništa što sam rekao o ovoj temi kao pravilo. Testirajte to u svom životu. Ako radi – onda odlično. Ako ne, onda zanemarite.
Imam još mnogo da kažem pa ću vam ostaviti još jedan savet:
Svake godine postaje sve bolje. Verujte u ovo.“
Pratite nas i na društvenim mrežama:
