Self-care je za svakoga.
Briga o sebi je definisana na različite načine. Prema američkom Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, radi se o tome da odvojimo vreme da uradimo stvari koje će poboljšati naše fizičko i mentalno zdravlje.
Ovo mogu biti male stvari, ali mogu imati značajan uticaj na upravljanje stresom, smanjivanja rizika od bolesti i povećavanja energije, a ove poznate lepotice su podelile načine na koje praktikuju brigu o sebi koji im najviše pomažu.
Lizo
Pevačica je skoro podelila objavu u kojoj objašnjava kako uči da svakodnevno voli sebe.
„Ove godine sam počela da pričam sa svojim stomakom. Šaljem mu poljupce i obasipam ga pohvalama. Toliko sam ga mrzela. Ali to sam JA. Učim da volim svaki deo sebe. Čak i ako to znači da razgovaram sama sa sobom svako jutro. Ovo je vaš znak da volite sebe danas!”
Ešli Grejem
„Ako ne spavam dobro, nije prijatno biti u mojoj blizini. Nisam najbolja žena ili majka koja mogu biti, i često donosim loše odluke po svoje zdravlje. Sada držim telefon u kupatilu kada idem da spavam, tako da je u potpuno drugoj sobi i onda ne gledam u njega pre nego što odem u krevet. Moja maska za oči sa leopard printom takođe mora da bude na mojoj glavi.”
Opra
Poznata voditeljka voli da nedelje ostavi samo za sebe.
„Uvek nedelju tretiram kao duhovnu bazu obnove — dan kada ne radim apsolutno ništa. Sedim u pižami ili šetam, i dozvoljavam sebi vremena da budem sama sa sobom. Kada to ne učinim, mnogo sam istresirana, razdražljiva, sklona anksioznosti, i nisam osoba kakva želim da budem.”
Dženifer Aniston
Holivudska lepotica voli da provodi vreme sa svojim psima.
„Ne gledam u telefon najmanje sat vremena nakon buđenja. Budim se sa svojim psima! Igramo se, izlazimo napolje i imamo predivan ritual u kojem svi moraju da poštuju komandu sedi dok im ja spremam hranu.”
Selena Gomez
„Neću da vas lažem, najviše volim dremku. Lepo je odspavati kada se osećam malo loše jer onda osećam da mogu da počnem iz početka.“
Ona je takođe navela da se uvek oseća tako samouvereno kada brine o sebi. „Ako nisam u najboljem raspoloženju i prijatelji me pozovu napolje, neću ići. Izgubila sam strah od toga da ću nešto da propustim, na šta sam ponosna.“
Džonatan Van Nes
„Vođene meditacije mi mnogo pomažu. Takođe volim da se spustim na zemlju i priredim sebi mali restorativni trenutak joge – radim dečiju pozu, uvijanje na leđima i noge uz zid i držim svaku pozu oko 3 minuta i samo dišem da smirim svoj nervni sistem.“
Dejvid Bekam
Briga o sebi je za sve, a Dejvid Bekam je izjavio „Za mene se doterivanje ne odnosi samo na to kako izgledate, već i na to kako se osećate. Radi se o tome da vam bude udobno dok isprobavate nove stvari i oblikujete svoj sledeći izgled.“
Snup Dog
U jednom intervjuu, Snup se osvrnuo na žensku stranu sebe.
„Kao muškarci, svi mi imamo neke ženske načine, baš kao što žene imaju muške načine za neke stvari, tako da je u redu koristiti te unutrašnje potrebe. Ja sam muškarac koji može da iskoristi svoju ženstvenu stranu i da još uvek zna da je pravi muški muškarac, ali sa manikirom.“
Žizel Bundšen
„Primetila sam da sam svaki put kada bih se osećala preopterećeno, zadržala dah. Morala sam da naučim da se zaustavim, opustim i dugo duboko udahnem i za nekoliko sekundi bih se osećala jasnije i spremnije da se nosim sa situacijom na način pun ljubavi. Meditacija je takođe bila divno sredstvo. Primećujem da kada ne odvojim vreme da to uradim, nisam toliko usredsređena, strpljiva ili jasna.“
Džesika Alba
„Nedavno sam počela da vežbam protiv stresa. Shvatam da samo treba da se odmorim. Kada vas razvlače u toliko različitih pravaca, a ja sam ove godine uradila više nego u poslednjih 6 ili 7, rastrzani ste i premoreni . Ako se ne oslobodite te dodatne energije, možete je internalizovati i onda ona postaje vrlo nezdrava i autodestruktivna.“
***
Bonus video: Zvezde „zaleđene“ u vremenu
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
