Bila mu je tajni saveznik u mršavljenju.
Slavni Džejmi Oliver, mnogima omiljeni TV kuvar, na malim ekranima se pojavio pre više od 20 godina kao mršav mladić. Ali vremenom se na njemu i te kako počelo videti da je po ceo dan okružen ukusnim namirnicama i da je i njemu teško da odoli tim slasnim zalogajima.
Da je preterao, shvatio je i sam, pa je ovaj otac petoro dece odlučio da promeni neke navike u ishrani i brzo je postigao rezultate. Kako je sam priznao, skinuo je čak 12 kilograma.
Jamie Oliver weight loss: Chef lost 2st by adding unusual food to diet - very 'nutritious' https://t.co/FcQGnvPxpK pic.twitter.com/frLEnnkgGH
— Well_Bein# (@DiversityShope) February 21, 2022
Za britanske medije je otkrio i kako mu je to uspelo. Ispričao je da se više fokusirao na to šta jede umesto na količinu hrane, a promenio je navike i što se tiče vežbanja, ali i dovoljno sna.
„Smanjio sam količinu mesa u ishrani, povećao količinu povrća, počeo da više spavam i više se krećem. Izgubio sam 12 kilograma prilično brzo, a to nije bilo zato što nisam jeo. Jeo sam puno, više nego inače“, ispričao je slavni šef.
„Nisam verovao u alge dok nije počelo da funkcioniše“
Za one koji bi da krenu za njegovim primerom imao je i jednu važnu napomenu. Ako smanjite unos mesa, morate paziti da proteine, nužne za balansiranu ishranu, unosite iz drugih namirnica. Dobar izbor su orašasti plodovi, a Džejmi je istakao da osim velikog sadržaja proteina imaju i druge prednosti – dobri su za srce.
Ispričao je i da mu je jedna namirnica bila posebno korisna za gubitak kilograma, a da u to ni sam nije verovao dok nije počelo da funkcioniše. U pitanju su alge.
„Mislio sam da su alge samo pomodna namirnica, ali jeli su je i naši preci. To je najnutritivnije povrće na svetu“, ispričao je za Daily Mail.
Njegove reči su potvrdili i stručnjaci koji su naveli da su alge prepune vitamina, minerala i amino-kiselina koje našem telu trebaju da bi ostalo zdravo. Takođe su bogate jodom, imaju veliku količinu kalcijuma i utiču na nivo šećera u krvi.
A kako uključiti alge u ishranu, savetuju na sajtu story.hr.
Zamenite kafu miso supom koja često sadrži komadiće algi.
Pospite suve ili sveže alge u salatu ili supu.
Zamenite čips od krompira verzijom od algi.
Napravite suši tako da povrće i pirinač zamotate u alge.
Skuvajte ih i napravite bujon.
Dodajte ih u hranu umesto soli.
BONUS VIDEO: Keto – savršena dijeta za Srbe
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
