Namirnica uz koju je Džejmi Oliver brzinski skinuo 12 kilograma

Slavni Džejmi Oliver, mnogima omiljeni TV kuvar, na malim ekranima se pojavio pre više od 20 godina kao mršav mladić. Ali vremenom se na njemu i te kako počelo videti da je po ceo dan okružen ukusnim namirnicama i da je i njemu teško da odoli tim slasnim zalogajima.

Da je preterao, shvatio je i sam, pa je ovaj otac petoro dece odlučio da promeni neke navike u ishrani i brzo je postigao rezultate. Kako je sam priznao, skinuo je čak 12 kilograma.

Za britanske medije je otkrio i kako mu je to uspelo. Ispričao je da se više fokusirao na to šta jede umesto na količinu hrane, a promenio je navike i što se tiče vežbanja, ali i dovoljno sna.

"Smanjio sam količinu mesa u ishrani, povećao količinu povrća, počeo da više spavam i više se krećem. Izgubio sam 12 kilograma prilično brzo, a to nije bilo zato što nisam jeo. Jeo sam puno, više nego inače", ispričao je slavni šef.

"Nisam verovao u alge dok nije počelo da funkcioniše"

Za one koji bi da krenu za njegovim primerom imao je i jednu važnu napomenu. Ako smanjite unos mesa, morate paziti da proteine, nužne za balansiranu ishranu, unosite iz drugih namirnica. Dobar izbor su orašasti plodovi, a Džejmi je istakao da osim velikog sadržaja proteina imaju i druge prednosti - dobri su za srce.

Ispričao je i da mu je jedna namirnica bila posebno korisna za gubitak kilograma, a da u to ni sam nije verovao dok nije počelo da funkcioniše. U pitanju su alge.

"Mislio sam da su alge samo pomodna namirnica, ali jeli su je i naši preci. To je najnutritivnije povrće na svetu", ispričao je za Daily Mail.

Njegove reči su potvrdili i stručnjaci koji su naveli da su alge prepune vitamina, minerala i amino-kiselina koje našem telu trebaju da bi ostalo zdravo. Takođe su bogate jodom, imaju veliku količinu kalcijuma i utiču na nivo šećera u krvi.

A kako uključiti alge u ishranu, savetuju na sajtu story.hr.

Zamenite kafu miso supom koja često sadrži komadiće algi.

Pospite suve ili sveže alge u salatu ili supu.

Zamenite čips od krompira verzijom od algi.

Napravite suši tako da povrće i pirinač zamotate u alge.

Skuvajte ih i napravite bujon.

Dodajte ih u hranu umesto soli.

BONUS VIDEO: Keto - savršena dijeta za Srbe