10 stvari koje možeš da uradiš večeras da bi se ujutru probudila lepša

Kosa

Pred spavanje jednostavno dobro očešljajte kosu i smotajte je u visoku punđu ili labavu kiku. Ujutru ćete se probuditi sa lepim talasima, umesto sa umršenim gnezdom na glavi.

Lice

Znamo da ovo zvuči kao očigledan korak, ali bili biste iznenađeni koliko žena redovno ide na spavanje sa ful mejkapom. Pored toga što će vam ovo dugoročno oštetiti kožu, ujutru ćete imati nadute kapke i ispucalu, suvu kožu oko usta.

Čaj i hidratacija

Ozbiljno - skuvajte čaj od kamilice ili jednu od onih mešavina koje su posebno napravljene za večernje sate, pa ne sadrže kofein. Ovim malim ritualom ćete opustiti telo i pripremiti ga za krevet, a pritom ćete se i hidrirati.

Ambijent

Sat vremena pre nego što planirate da legnete, pogasite sva svetla po sobi, osim neke male lampe sa žutim svetlom (koje umiruje). Obavezno ugasite komp, TV i telefon, jer ekrani emituju plavo svetlo, koje razbuđuje. Umesto toga, uzmite knjigu u ruke.

Garderoba

Umesto da ujutru bunovni bauljate po ormanu, nervirate se i besnite što nemate šta da obučete, možete uveče natenane da odredite kombinaciju i složite je pored kreveta. Ujutru ćete na taj način imati više vremena za spavanje ili ispijanje kafe.

Hrana

Znamo da je ovo teško, ali ako kasno uveče pojedete nešto jako i slano, ujutru ćete se probuditi natečenih kapaka, teških nogu i crvenih očiju. Ako umesto toga jednostavno popijete šolju jogurta i vode - ujutru ćete se osećati i izgledati mnogo bolje.

Maska za lice

Tokom dana većina nas nema vremena da sedne, zavali se sat vremena i čeka da maska za lice deluje. Ali noć je idealno vreme za to. Odaberite masku koja vam odgovara, stavite je na lice i postarajte se da spavate na leđima - ujutru samo skinite i koža će biti glatka i sveža.

Položaj spavanja

Maska nije jedini razlog zbog kog bi trebalo da uzbegnete spavanje na stomaku. Iako možda jeste udobnije, naučnici kažu da se na taj način vrši preveliki pritisak na kožu lica pa brže nastaju bore. A da ne pričamo o onim brazdama koje ostaju po licu od nabora na krevetnini.

Dva kruga oko zgrade

Ako provedete pola sata šetajući pre spavanja, mnogo lakše ćete utonuti u san, san će biti kvalitetniji i ujutru ćete se osećati mnogo energičnije. Prošetajte dva, tri kruga oko zgrade - još večeras!

Ljudi koje volite

Osećaj ljubavi i ispunjenosti zaista čini da sijate od sreće. Bilo da se radi o partneru, porodici ili prijateljima - pošaljite nekome poruku, pozovite telefonom ili se jednostavno prisetite lepih trenutaka. Ako zaspite sa osmehom, probudićete se sa osmehom - a ništa nije lepše nego taj iskreni osmeh.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram