Hrana i te kako utiče na našu kožu, a osobe koje imaju kožne probleme poput akni, moraju posebno da povedu računa o namirnicama koje unose.
Osim pažljive jutarnje i večernje rutine, ljudi koje muče akne trebalo bi da povedu računa o tome šta jedu. Naime, neka hrana može čak da pogorša stanje kože.
Pročitajte još:
Ovo su namirnice koje bi trebalo da izbegavate.
Obrano mleko
Prema istraživačima, mleko sa niskim sadržajem masti ili mleko bez masti povezuje se sa aknama. Ljudi koji ne podnose laktozu mogu takođe imati kožnih problema. Takođe je loše za njihov gastrointestinalni trakt. Ovo mleko sadrži hormone koji stvaraju neravnotežu u vašem telu, uzrokujući masnu kožu i periode kada vam lice bukne. Pokušajte umesto obranog mleka da pijete bademovo ili pirinčano.
Belance
Češće se pisalo da je žumace štetno po zdravlje. To je prehrambeni mit – žumance ne utiče na holesterol u krvi. Žumanca su važna za kožu, jer ona sadrže vitamin B koji leči akne, suvoću i osip. Dakle, ljudi sa bubuljicama trebalo bi da više jedu žumaca umesto belanca.
Posni majonez
Posni majonez sadrži sojino ulje koje je upalno i sadrži izoflavone. Soja može delovati kao estrogen u našem telu. Dakle, neravnoteža hormona može rezultirati velikim hormonalnim haosom. Proteinske pločice, pljeskavice od povrća takođe imaju sojino ulje.
Beli hleb
Beli hleb, testenine, žitarice, ovsena kaša mogu ubrzati proces starenja uzrokujući akne i sve druge probleme sa kožom. Takođe mogu uticati na nivo šećera i insulina u krvi. Zato uvek birajte integralne žitarice.
Preterana konzumacija mesa
Prekomerna konzumacija mesa može uticati na naš probavni sistem uzrokujući akne i druge probleme sa kožom. A ljudi koji praktikuju vegansku ishranu izvestili su da imaju manje problema sa kožom jer antioksidanti, vlakna i minerali u povrću svakodnevno detoksikuju naše telo.
Ostale namirnice koje vam pogoršavaju akne su brza hrana, energetska pića, alkohol…
***
Bonus video:
Pratite nas i na društvenim mrežama:
