Neke dijete uključuju voćne obroke, ali nije nevažno koje voće birate.
Ako želite da smršate, slatkiše i šećer zaboravite bar na neko vreme, a okrenite se voću koje sadrži prirodni šećer. Osim toga, voće vam može i pomoći u mršavljenju, ali ne svako – evo koje voće smatra najboljim izborom za sve koji žele skinuti kilograme.
Ananas – obiluje vitaminima i mineralima, zadovoljiće želju za slatkim. Grickanjem ananasa unosite vitamin C, mangan i antioksidanse.
Lubenica – 92 odsto lubenice je voda. Uz to, sadrži likopen, antioksidans koji može zaštiti muškarce od raka prostate.
Grejp – ne može otopiti salo, ali ima veliki udeo vode, pa će vas zasititi.
Kruška – jedna kruška sadrži šest grama vlakana. Odličan je izvor kalijuma, važnog minerala za aktivne mišiće.
Avokado – tehnički gledano, avokado je voće, a sadrži zdrave masti koje obezbeđuju sitost, kao i vitamin E i kalijum.
Borovnice – odličan izvor vlakana, a lako ih je pojesti bilo gde jer ih ne treba čistiti ili seckati.
Pročitajte još:
Maline – sadrže vlakna, a super se slažu s orašastim plodovima ili puterom od kikirikija, koji su izvor proteina.
Jagode – niskokalorične, a bogate hranjivim sastojcima, jagode su idealan sastojak svakog jelovnika, posebno onih koji žele da smršaju i utole želju za slatkim.
Pomorandže – imaju puno vitamina, a malo kalorija. Osvežiće vas i zasititi.
Jabuka – ako želite da iskoristiti maksimum jabuke, ne gulite joj kožu. U koži jabuke nalazi se najviše vlakana, a ovo voće ima i puno proteina.
Mango – ima malo kalorija, a puno vlakana, vitamin C i folata. Ako ne volite sveži mango, od njega napravite ukusan smuti.
