Svi dišemo, ali nije svako disanje pravilno disanje. To najbolje znaju joga instruktori, koji svoje učenike prvo nauče da kontrolišu dah.
Kad ne dišemo pravilno, dolazi do nedostatka kiseonika u krvi, ubrzanog rada srca, povećanog krvnog pritiska, ali i digestivnih i ekskretornih smetnji. Osećamo se umornije i često imamo osećaj da ostajemo bez daha. Zato su vežbe disanja iz joge danas priznate tehnike koje okrepljuju, revitalizuju i poboljšavaju opšte zdravlje.
Pročitajte još:
„Tehnike disanja u jogi su zapravo tehnike kontrole energije preko daha“, kaže Dragana Balić, instruktorka joge, koja je za portal Nova.rs, pokazala nekoliko vežbi za potpuno jogijsko disanje, koje pomažu da se pročiste pluća i poveća njihov kapacitet.
Budući da živimo u brzom i stresnom vremenu, sigurno će mnogima biti korisno da nauče i tehniku disanja koju treba primenjivati tokom vežbanja ili za potpuno opuštanje, koja nas može oporaviti i odmoriti kao da smo odspavali sat vremena.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
