Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Foto:printscreen/privatna arhiva Tijana Tijanić Wellbeing 0 VIDEO Kako do čvrste guze i tokom sezone sarmica Selena Ribić 12. okt. 2021. 08:22 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Tijana Tijanić je zaluđenica fitnesom i zdravom ishranom, a za nas je danas spremila nekoliko vežbi koje će nam pomoći da imamo čvrstu guzu. Tijana preporučuje da vežbe radimo u četiri serije, a u nedostatku tega možemo koristiti i punu flašu od litar i po. Prva vežba Čučanj sa trakom koju obavezno namestiti iznad kolena. U videu je teg od 4kg, vi naravno možete koristiti neki lakši ili raditi bez. Druga vežba Hodanje u stranu iz čučnja sa trakom iznad kolena. Tri koraka u jednu stranu pa promeniti smer. Treća vežba Glute bridge se jedan radi ceo plus jedno pulsiranje sa tegom. Četvrta vežba Donkey kicks left sa tegićem. Peta vežba Skok čučanj. Deset ponavljanja svake vežbe. View this post on Instagram A post shared by ✨Tijana Tijanic ✨ (@missfit_tijana_) *** Bonus video: Joga za zauzete mame 6 manjih ili 3 klasična obroka – šta je bolje za mršavljenje Merenje pomoću kašike: Kako kuvati bez vage fitnes gluteus guza vežbe Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Living 0 5 trikova uz koje će vaša spavaća soba delovati kao u hotelu s 5 zvezdica - bez mnogo novca i truda
Poznati 0 Internet tvrdi da je ista En Hatavej i Džulija Roberts: Ko je mlada holivudska zvezda za koju kažu da je najlepša na svetu
Moda 1 Zara ima nove pantalone od 30 evra koje na prvi pogled deluju obično, ali ih jedan detalj čini zaista posebnim
Lepota 0 Isprobala sam TikTok trik sa micelarnom vodom na kosi umesto suvog šampona - evo kako sam prošla
Lepota 0 Azelaična kiselina je jedan od najpotcenjenijih sastojaka u nezi kože: Ovo su najbolji proizvodi dostupni u Srbiji
Wellbeing 0 Zaboravite na egzotične supernamirnice: Ovo voće raste kod nas, sada mu je sezona i pravo je malo nutritivno blago
Poznati 0 Šta je Dženifer Lorens obula za šetnju Venecijom? Spojila je dve stvari koje nikada ne biste očekivali zajedno
Poznati 0 Betsi Džonson ima 83 godine, i dalje radi špagu i još uvek je najzabavnija žena američke mode
Pop kultura 0 Serija "The Shards" je modni vremeplov u osamdesete u kom su glavne zvezde najlepša plavuša i brineta u Holivudu
Pop kultura 0 Zamislite da vanbračni seks možete da imate samo jednom godišnje! Ovaj film je baš o tome
