Ne morate da idete u teretanu da biste kvalitetno trenirali, a kako se ispostavilo, za neke super vežbe čak ne morate ni iz kreveta da ustanete.
Ove vežbe su stvorene za one koji nisu zaluđeni vežbanjem, a svesni su da je to jedini način da svoje telo održe u formi. Prilično su jednostavne, delotvorne i fleksibilne toliko da možete da ih radite i u krevetu, u pidžami, a jedini rekvizit je jastuk.
6 exercises you can do in bed goo.gl/OpSfOq ??
Posted by Bright Side on Понедељак, 13. март 2017.
Zapravo, samo za prvu vežbu u kojoj jastuk prebacujete iz nogu u ruke, i obrnuto.
Pročitajte još:
U drugoj ste na kolenima i istežete jednu nogu unazad, u trećoj ponovo na leđima i naizmenično privlačite kolena grudima.
Četvrtu vežbu radite kao kolut unazad – prebacujete noge preko glave, vraćate se u početni položaj i završavate skokom.
Peta vežba je „klekni-ustani“ na krevetu, a šesta varijanta makazica.
Seriju možete lako uključiti u svoju jutarnju rutinu. „Osećaćete se bolje i poletnije, a i razbudićete se za nekoliko minuta“, preporučuje 24sata.hr.
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
