Samo deset minuta ove fitnes aktivnosti čini čuda za mozak

Fitnes i ishrana 18. dec. 202115:48
Podeli:
Foto: RossHelen editorial / Alamy / Alamy / Profimedia

Naučnici sa Univerziteta Tsukuba u Japanu objavili su studiju u časopisu Scientific Reports u kojoj su pokušali utvrditi akutni učinak trčanja na raspoloženje i mozak.

Otkriveno je da 10 minuta trčanja dnevno umerenim intenzitetom doprinosi užitku i jača funkciju mozga.

U istraživanju je učestvovalo 26 osoba koje su 10 minuta trčali na traci za trčanje. Potom su naučnici došli do zaključka da je trčanje rezultiralo značajno povećanom nivoom uzbuđenja i užitka u odnosu na drugu koja je mirovala, piše Klix.

„Prema našim saznanjima, trčanje umerenog intenziteta ima blagotvorno delovanje na pozitivno raspoloženje i poboljšanje funkcije mozga“, naveli su.

Takođe, su primetili da trčanja može pomoći aktivaciji mozga povećanjem brzine protoka krvi u srednjoj cerebralnoj arteriji.

Koautori Čorpaka Damrongtai i profesor Hideaki Soja rekli su za Medical News Today da su iznenađeni rezultatima.

***

Bonus video: Joga za zauzete mame

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram