Naučnici sa Univerziteta Tsukuba u Japanu objavili su studiju u časopisu Scientific Reports u kojoj su pokušali utvrditi akutni učinak trčanja na raspoloženje i mozak.
Otkriveno je da 10 minuta trčanja dnevno umerenim intenzitetom doprinosi užitku i jača funkciju mozga.
U istraživanju je učestvovalo 26 osoba koje su 10 minuta trčali na traci za trčanje. Potom su naučnici došli do zaključka da je trčanje rezultiralo značajno povećanom nivoom uzbuđenja i užitka u odnosu na drugu koja je mirovala, piše Klix.
„Prema našim saznanjima, trčanje umerenog intenziteta ima blagotvorno delovanje na pozitivno raspoloženje i poboljšanje funkcije mozga“, naveli su.
Takođe, su primetili da trčanja može pomoći aktivaciji mozga povećanjem brzine protoka krvi u srednjoj cerebralnoj arteriji.
Koautori Čorpaka Damrongtai i profesor Hideaki Soja rekli su za Medical News Today da su iznenađeni rezultatima.
***
Bonus video: Joga za zauzete mame
Pratite nas i na društvenim mrežama:
