Foto: Profimedia Foto: Profimedia Foto: Profimedia Foto: Profimedia Foto: Profimedia Foto: Profimedia Wellbeing 0 Pet najboljih vežbi za guzu koje možeš da radiš bilo gde Nevena Dimitrijević 11. jun. 2020. 07:08 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Ako ne na plažu, ovog leta ćemo svakako na bazen, pa se valja još malo zategnuti. Prave vežbe za noge i guzu ne moraju da budu komplikovane i da se rade samo u teretani. Ima i onih vrlo efikasnih koje možemo raditi bilo gde. Svaka vežba ima tri serije po 10 ponavljanja. Čučanj View this post on Instagram A post shared by Ana Radovanović (@medi_ana_centar) on Feb 29, 2020 at 1:27pm PST Stani tako da stopala budu razmaknuta u širini kukova. Isturi grudi, a leđa drži uspravno, savij kolena i guraj kukove prema podu sve dok bokovi ne budu paralelni s tlom. Onda se vrati u početni položaj. Iskorak View this post on Instagram A post shared by ????? ??????? (@fittactics) on May 25, 2020 at 12:11pm PDT Razmakni noge, pa stavi jednu ispred druge. Savij kolena i kukovima se spusti u iskorak. Ostani tako, pa se vrati u početni položaj. Magareći udarac View this post on Instagram A post shared by Jennifer Barry (@_chaospixel_) on Mar 22, 2020 at 4:14am PDT Stani na sve četiri - osloni se na ruke i noge tako da ruke budu ispod ramena, a kolena na podu. Podigni jednu nogu držeći koleno savijeno tako da taban bude nagore. Spuštaj nogu polako. Uradi vežbu na jednoj, pa na drugoj nozi. Iskorak sa strane https://www.youtube.com/watch?v=DBv1ck_5Q9Q Stani uspravno i odmakni jednu nogu u stranu, a drugu na kojoj stojiš lagano savij u kolenu. Vrati se u stajaći položaj. Uradi sva ponavljanja na jednoj strani, a zatim se prebaci na drugu. Most View this post on Instagram A post shared by Hannah Miller Gonzalez (@hmillerfit) on Jul 28, 2018 at 8:19pm PDT Lezi na leđa savijenih kolena, a stopala približi zadnjici. Podigni kukove dok telo ne bude u ravnoj liniji od kolena do vrata, ostani tako na trenutak, a zatim se spusti na početak. *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Kratke vežbe koje se rade u pauzi na poslu gluteus vežbe zadnjica Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Poznati 0 Dakota Džonson ponela najseksepilniji trend jeseni: Crna čipka nikada nije izgledala ovako sofisticirano
Poznati 0 Ines de Ramon u prozirnoj čipki pokazala kako izgleda senzualnost bez ijednog suvišnog detalja
Astro 0 Astrolozi tvrde da će ova 3 horoskopska znaka privlačiti bogatstvo i uspeh tokom celog oktobra 2026.
Wellbeing 0 Emocionalno vezivanje za AI: Šta se događa kada četbota počnemo da doživljavamo kao prijatelja, partnera ili terapeuta
Poznati 0 Amanda Sajfrid ima jednu od najšarmantnijih kuća u Los Anđelesu - i nimalo ne liči na tipičan holivudski dom
Moda 0 Bodycon je ponovo najseksepilnija haljina jeseni, a već je nose Kaja Gerber, Irina Šajk i Bela Hadid
Moda 0 Na Prada reviji svi su gledali u cipele gošći: Kombinacija koju smo nekad smatrali "pogrešnom" sada izgleda neverovatno dobro
Lepota 0 Rumenilo koje nosi Selin Dion trenutno je najveća beauty opsesija: Pretrage su eksplodirale, a nijansa se rasprodala preko noći
Poznati 0 Ketrin Zita-Džouns pokazala najjednostavniju formulu za elegantan dnevni look - i rezultat je besprekoran
Poznati 0 Dženifer Lopez je u Milanu na prvi pogled servirala čist holivudski glamur – sve dok nije otkrila šta se krije ispod raskošnog kaputa
Poznati 0 Penelope Kruz je na crveni tepih upravo donela jedno od svojih najboljih izdanja ove godine
Pop kultura 0 Edi Horniman je nova opsesija žena širom sveta: Na ekranu je neodoljiv - ali da li bismo ovakvog muškarca zaista poželele i u stvarnom životu?
