Foto: MERMET / Photononstop / Profimedia Foto: MERMET / Photononstop / Profimedia Foto: MERMET / Photononstop / Profimedia Foto: MERMET / Photononstop / Profimedia Foto: MERMET / Photononstop / Profimedia Foto: MERMET / Photononstop / Profimedia Wellbeing 0 Noćne grickalice koje uopšte ne goje Nevena Dimitrijević 20. dec. 2020. 15:05 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Ručak je bio davno, uskoro je vreme za spavanje, ali creva su počela da krče. Pre nego što uđete u frižider, razmislite o grickalicama koje su ukusne, a ne goje, čak i ako ih jedemo uveče. Sir i integralni krekeri Sir obiluje proteinima, a integralni krekeri vlaknima, pa će vas takvi zalogajčići dugo držati sitim. Kriška sira ima oko 80 kalorija, a pet krekera oko 110 kalorija, što odgovara pravilu prema kom bi noćno grickanje trebalo da sadrži najviše 200 kalorija. Možete i da uzmete parče integralnog tosta sa svežim kravljim sirom i nekoliko kapi meda ili dve pirinčane pločice s kriškama sira ili pireom od avokada. Avokado je odličan izvor omega-3 masnih kiselina koje smiruju upale i pružaju osećaj sitosti, pišu na sajtu Apuwhp.com. Kokice Tri šoljice kokica koje nisu pečene na ulju odličan su izbor za grickanje uz film. Takve kokice sadrže vrlo malo kalorija i mnogo vlakana. Ako želite nešto preko njih, pospite ih parmezanom. Pistaći Osim što su dobar izvor zdravih masti, proteina i vlakana, pistaći obiluju i melatoninom, hormonom koji reguliše san. Šaka pistaća sadrži 6,5 mg melatonina, a većina suplemenata 5 do 5,5 g, pa je ovo znatno bolji način za uzimanje melatonina. Šaka orašastih plodovaOtprilike 10 do 12 badema, kikirikija, oraha, lešnika ili indijskih oraha je odličan način da se ublaži noćna glad. Orašasti plodovi obiluju dobrim masnoćama, proteinima i vlaknima, a sve to pruža osećaj sitosti. A da ne biste morali da brojite kalorije, znajte da manja pakovanja orašastih plodova sadrže oko 100 kalorija. *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Da li su semenke bundeve najzdravija grickalica na svetu gojenje grickalice Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Poznati 0 Demi Mur se na Nedelji mode pojavila u savršenom crno-belom autfitu, ali svi su gledali njenu novu frizuru
Wellbeing 0 Ako vam se ovih dana javljaju bivši, niste jedini - psihologija ima objašnjenje i moglo bi da vas iznenadi
Moda 0 Marko Mrkaja za Zadovoljnu predstavlja detaljan vodič za šoping za kvalitetan capsule garderober
Lepota 0 Nina Dobrev već 17 godina koristi jedan isti puder zbog kog joj ten uvek izgleda besprekorno
Lepota 0 Marija Antoaneta je još pre 250 godina imala beauty rutinu koja danas zvuči neverovatno moderno
Wellbeing 0 Pravilo 18:30 navodno zaustavlja anksiozne misli: Iza viralnog trika zapravo stoji poznata psihološka tehnika
Wellbeing 0 Trbušnjaci nisu najbolji put do ravnijeg stomaka: Stručnjaci otkrivaju koje vežbe zaista daju rezultate
Poznati 0 Bela Hadid pokazala kako jedan detalj može potpuno da promeni elegantan večernji look - i rezultat je savršen
Poznati 2 Od Karla Lagerfelda do Toma Forda: Nataša Vojnović je jedna od naših najvećih modnih priča, a o njoj premalo pričamo
Poznati 0 Frizura koju je Nina Seničar imala na Ibici je savršena za plažu, a pun pogodak je i za noćne izlaske
Living 2 Beauty rutina više nije rezervisana samo za ljude: Luksuzna kozmetika za ljubimce postaje novi lifestyle trend
Pop kultura 0 7 lekcija stila iz serije „The Gentlemen“: Kako da izgledate kao da posedujete milione, privatni avion i pola Londona
Pop kultura 3 10 kratkih književnih klasika koje možete pročitati za vikend, a o kojima ćete razmišljati godinama
Pop kultura 0 „The Gentlemen“ je trenutno broj 1 na Netflixu u Srbiji: Odgledali smo novu sezonu - evo šta nas je oduševilo, a šta nerviralo
