Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Foto: amer ghazzal / Alamy / Alamy / Profimedia Wellbeing 0 Kako da potrošiš 20 odsto više kalorija dok hodaš Nevena Dimitrijević 21. okt. 2020. 07:45 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Ništa ne košta, nema nikakvog napora, a znači mnogo za zdravlje i vitku liniju – hodanje. To je najjednostavniji vid fizičke rekreacije koji, uz jedan mali trik, skida i 20 odsto više kalorija nego inače. Znamo već da je brzo hodanje odlična vežba uz koju trošimo kalorije, ali istraživanje američkog Univerziteta Ohajo otkrilo je da postoji još bolji način da steknete kondiciju, ojačate mišiće, istopite kalorije i smršate. Naime, ako menjate brzinu hodanja, možete da potrošite 20 odsto više kalorija nego kada hodate ujednačenim ritmom. Menjanje brzine hodanja, opisuju naučnici, deluje poput pritiskanja papučice gasa, a svaka promena ritma, odnosno kretanje iznova nakon što zastanemo, zahteva i jači rad nogu, pišu na sajtu Men`s Journal. U istraživanju su učesnici menjali brzinu hodanja na pokretnoj traci. Kada su pokušavali da hodaju brže ili sporije od brzine kretanja pokretne trake, trošili su više kalorija. View this post on Instagram A post shared by Emilia Witt (@emi_wb) on Oct 13, 2020 at 10:54pm PDT Osim ovog menjanja brzine hodanja, savetuju stručnjaci, za bolji efekat možete se poslužiti i drugim sitnim trikovima - hodajte s rancem na leđima, s tegićima na nogama, hodajte tako da pravite krivu liniju, a ne samo pravo... BONUS VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=Q5J8xejbwjs&t=9s *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Trening od 10 minuta koji će te transformisati za 10 dana Nordijsko hodanje je novi hit u Srbiji, proverila sam zašto hodanje kalorije Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Poznati 0 Svetlana Bjelan pokazala kako izgleda dobra nadogradnja kose koja potpuno transformiše izgled
Poznati 0 Novi Rijanin autfit je savršena jesenja inspiracija kad ne znate šta da obučete za večernji izlazak
Moda 0 Nove fotke Marije Žeželj jasno pokazuju zašto je napravila toliki uspeh na svetskoj modnoj sceni
Lepota 0 Najstariji beauty sastojak ponovo je svuda: Ovo su najbolji proizvodi sa medom za kožu i kosu
Lepota 0 Nina Dobrev već 17 godina koristi jedan isti puder zbog kog joj ten uvek izgleda besprekorno
Wellbeing 0 Ako vam se ovih dana javljaju bivši, niste jedini - psihologija ima objašnjenje i moglo bi da vas iznenadi
Wellbeing 0 Pravilo 18:30 navodno zaustavlja anksiozne misli: Iza viralnog trika zapravo stoji poznata psihološka tehnika
Poznati 0 Za ćerke poznatih glumica uvek kažu "preslikana mama". Naslednica Tilde Svinton prkosi tom pravilu
Pop kultura 0 7 lekcija stila iz serije „The Gentlemen“: Kako da izgledate kao da posedujete milione, privatni avion i pola Londona
Pop kultura 3 10 kratkih književnih klasika koje možete pročitati za vikend, a o kojima ćete razmišljati godinama
Pop kultura 0 „The Gentlemen“ je trenutno broj 1 na Netflixu u Srbiji: Odgledali smo novu sezonu - evo šta nas je oduševilo, a šta nerviralo
