Iznenađujuća lista namirnica u kojima ima kofeina

Foto: Victoriya Popova / Alamy / Alamy / Profimedia

Da li su vam savetovali da izbegavate kafu i druge napitke ili hranu koja sadrži kofein? On je prisutan u listovima, semenkama i plodovima mnogih biljaka, kao što su: listovi čaja, zrna kafe, gvarana/guarana i kola orasi. U prirodi deluje kao herbicid i repelent, ali za ljude je kofein stimulans.

Kofein u umerenim količinama je bezbedan, ukoliko je verovati rezultatima mnogih studija.

Sa druge strane, prekomerni unos kofeina povezan je s štetnim učincima kod zdravih odraslih osoba, a probleme mogu imati i osobe sa specifičnim zdravstvenim tegobama, poput visokog krvnog pritiska.

Kako prehrambena industrija dodaje kofein mnogim pićima i hrani, možda konzumirate više kofeina nego što mislite, piše City magazine.

Obratite posebnu pažnju na to ukoliko vam je zabranjen kofein ili ste iskusili negativne posledice.

Foto: Shutterstock

Sledi lista namirnica koje sadrže ovaj sastojak.

1. Kafa, čak i ona sa oznakom bezkofeinska

2. Čokolada ili kakao (100% crna čokolada sadrži oko 240 mg kofeina, a ona od 55% oko 124 mg kofeina u kakau, i 45 mg kofeina u mleku)

3. Kola orasi

4. Zeleni i crni čajevi

5. Gvarana

6. Žvakaće gume

7. Proteinske pločice

8. Likeri od kafe

9. Energetska pića

10. Pića kao što su Coca cola i Pepsi

11. Poslastice poput tiramisua, čokoladnih kolača, malo sladoleda i jogurta

12. Neke pahuljice

13. Dodaci ishrani

***
Bonus video: Najskuplji med na svetu

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram