Foto:EPA-EFE/KOEN VAN WEEL Foto:EPA-EFE/KOEN VAN WEEL Foto:EPA-EFE/KOEN VAN WEEL Foto:EPA-EFE/KOEN VAN WEEL Foto:EPA-EFE/KOEN VAN WEEL Foto:EPA-EFE/KOEN VAN WEEL Wellbeing 0 GRAFIKA Koliko čaša vode treba da piješ za svoju kilažu Ivana Stojanov 18. apr. 2021. 08:33 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Večita dilema za one koji su čvrsto rešili da počnu da piju više vode je - koliko je dovoljno. Da li se univerzalne preporuke stručnjaka odnose na sve nas podjednako? Odgovor je u vašoj kilaži i brojanju popijenih čaša umesto litara. Ljudi često nisu ni svesni koliko vode popiju u toku dana i da li je to dovoljno. Mnogi od nas unesu manje od polovine onog što našem organizmu treba. Jedno istraživanje je pokazalo da oni koji popiju vodu pre obroka u proseku unesu 75 kalorija manje, što ne zvuči mnogo ali pomnožite 75 sa 365 dana godišnje. Kad biste pili vodu samo pre večere, uneli biste 27.000 kalorija manje za tih godinu dana. S druge strane preporuka u kojoj se svima preporučuje da popiju litar i po ili dva dnevno više ne važi. Nutricionisti tvrde da to koliko vode čete piti zavisi od vaše težine, ali i toga koliko ste aktivni. Grafika koja to objašnjava prikazuje da na svakih devet kilograma dođe jedna čaša vode od oko 230 mililitara. Pogledajte koliko kilograma imate i saznaćete koliko čaša vode treba da popijete. Grafika: Slađana Đermanović/Nova.rs | Grafika: Slađana Đermanović/Nova.rs Ne zaboravite da ukoliko živite na podneblju gde je topla klima ili ako mnogo vežbate treba da povećate unos. Saveti za one koji ne piju dovoljno vodeNosite sa sobom flašicu i dopunjavajte je redovnoNa poslu na radnom stolu držite uvek čašu vodeIsto važi i za spavaću sobu. Držite punu čašu vode pored kreveta.Zamenite jednu čašu gaziranog soka ili kafe za čašu vode.Pijte manje količine vode tokom celog dana. Nije dobro da odjednom popijete šest čaša vode. *Bonus video: https://www.youtube.com/watch?v=Y0ePaP8qgB0 *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook TikTok Pinterest Instagram Dijeta 10 posto: Jednostavan plan ishrane za tri nedelje Nutricionista pobija zabludu o srpskim tradicionalnim jelima tečnost voda zdravlje Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Living 0 Ako postoji posao iz snova, sigurni smo da izgleda ovako: Kod Brunella Cucinellija zabranjeno je raditi posle 17.30, ručak traje 90 minuta, a biznis obrće milijarde
Moda 0 Marko Mrkaja za Zadovoljnu predstavlja detaljan vodič za šoping za kvalitetan capsule garderober
Lepota 0 Nina Dobrev već 17 godina koristi jedan isti puder zbog kog joj ten uvek izgleda besprekorno
Lepota 0 Marija Antoaneta je još pre 250 godina imala beauty rutinu koja danas zvuči neverovatno moderno
Wellbeing 0 Ako vam se ovih dana javljaju bivši, niste jedini - psihologija ima objašnjenje i moglo bi da vas iznenadi
Wellbeing 0 Pravilo 18:30 navodno zaustavlja anksiozne misli: Iza viralnog trika zapravo stoji poznata psihološka tehnika
Poznati 0 Demi Mur se na Nedelji mode pojavila u savršenom crno-belom autfitu, ali svi su gledali njenu novu frizuru
Poznati 0 Bela Hadid pokazala kako jedan detalj može potpuno da promeni elegantan večernji look - i rezultat je savršen
Living 2 Beauty rutina više nije rezervisana samo za ljude: Luksuzna kozmetika za ljubimce postaje novi lifestyle trend
Pop kultura 0 7 lekcija stila iz serije „The Gentlemen“: Kako da izgledate kao da posedujete milione, privatni avion i pola Londona
Pop kultura 3 10 kratkih književnih klasika koje možete pročitati za vikend, a o kojima ćete razmišljati godinama
Pop kultura 0 „The Gentlemen“ je trenutno broj 1 na Netflixu u Srbiji: Odgledali smo novu sezonu - evo šta nas je oduševilo, a šta nerviralo
