Žene bi trebalo da uzimaju folnu kiselinu ako planiraju da zatrudne ili su u prvom tromesečju trudnoće jer istraživanja pokazuju da to može da znatno smanji rizik od neuroloških anomalija.
Ove anomalije poznate su pod nazivom defekti neuralnih cevi, a zbog njih detetova kičmena moždina i mozak ne mogu da se normalno razvijaju.
Folne kiseline ima u soli, mlečnim proizvodima, žitaricama. Ipak, stručnjaci smatraju da pri planiranju trudnoće i u prvom tromesečju folnu kiselinu treba uzimati dodatno, u obliku tableta, a preporučena dnevna doza je 400 mikrograma, kažu lekari iz Centra za kontrolu bolesti u SAD-u i nemačkog Federalnog instituta za procenu rizika (BfR), prenosi N1.ba.
Ako vas brinu moguće nuspojave, naučnici kažu da je trenutna preporučena doza folne kiseline bezopasna i ne može imati nepovoljan uticaj na zdravlje. Iz Evropske agencije za bezbednost hrane (EFSA) kažu da se može uzeti do 1.000 mikrograma folne kiseline dnevno bez rizika od nuspojava.
BONUS VIDEO: DAN MAJKE TROJKI
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
