Kako da se „isključite“ nakon radnog vremena

Zapišite planove za naredni dan

Možda vam se dešava da se uveče brinete kako ćete postići sve obaveze koje vas čekaju narednog dana i da vas ta sekiracija izjeda. Jedan od načina da je pobedite je da budete dobro organizovani, odnosno da na parčetu papira ili u telefonu zapišete šta je sve ono što treba da završite. Uz ovu listu, bićete spremniji narednog dana, a veče nećete provesti u nervoznom podsećanju sebe na sve što vas čeka, piše City magazin.

Skuvajte večeru

Da, to jeste nešto što vas dodatno umara, ali to će vas angažovati u svakom smislu i zaokupiti mozak, tako da on više neće razmišljati o odgovorima na mejlove. Takođe, miris svežih namirnica tokom spremanja je nešto što uvek prija i opušta. Možete isplanirati i obroke za naredni dan i tako sebi uštedeti vreme.

Prošetajte se

Razgibavanje nakon ustajanja je preporučljivo, ali ukoliko vam nije do nekog ozbiljnog vežbanja, telo i um će vam biti zahvalni ako makar izađete u šetnju. To je bar donekle zamena za tu fizičku promenu između posla i doma, a svakako je u pitanju zdrava navika. Tokom šetnje treba da razmišljate o tome šta ste sve postigli i zbog čega ste zahvalni, kako bi došao osećaj ostvarenja i ispunjenosti.

Bavite se hobijem

Preporuka koju ste verovatno već čuli nekoliko puta u prethodnoj godini uopšte nije za zanemarivanje. Okupiranje ruku nekim praktičnim poslom definitivno će vam doneti neku novu dimenziju nakon posla, bilo da je u pitanju neka vrsta crtanja ili slikanja, pletenja, origamija ili pak slaganja slagalice. Mozak dodatno možete zaokupiti i rešavanjem enigmatskih zadataka, naročito sudokua, ili gledanjem nekog zabavnog kviza.

Presvucite se

Već smo svi naučili lekciju da ostanak u pidžami čitav dan nije dobar potez kada je u pitanju razgraničavanje radnog i slobodnog vremena. Možda nećete oblačiti odelo, ali neophodna je neka vrsta promene. Isto važi i za večernje sate, jer tom promenom odeće sami sebi signalizirate da je posao završen i da je sada vreme za neke zabavne aktivnosti i opuštanje.

Izvor: Stylist