Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock Wellbeing 0 Top tri jednostavne vežbe za vrat i ramena Nevena Dimitrijević 01. sep. 2020. 07:10 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Ukočeni ste, boli vas čim mrdnete glavu u stranu, a neretko vas muči i glavobolja? Pomoći će tri efikasne vežbe za vrat i ramena, samo se pre svega posavetujte s lekarom ako imate bilo kakav problem s kičmom. Napred-nazad Stanite pravo i uspravno, a ruke položite uz telo. Glavu lagano pomerajte prema napred, ostanite u tom položaju pet sekundi. Zatim to isto ponovite, samo ovog puta glavu pomerajte unazad. Ramena gore Stanite kao u prethodnoj vežbi i ruke lagano opustite uz telo. Ramena podižite prema gore, odnosno lagano slegnite ramenima, a zatim vratite u prvobitni položaj. https://www.instagram.com/p/CDvjlZVn08W/ Glava u stranu U istom položaju kao i ranije, jednu ruku podignite prema glavi tako da lakat sa strane bude sasvim savijen, a da dlanom dodirujete uho (kao da salutirate u vojsci). Zatim lagano obuhvatite glavu tom istom rukom i povucite je polako prema ramenu. Ostanite u tom položaju pet sekundi. Isto ponovite i s drugom rukom prema drugoj strani. BONUS VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=dJgxWkrGaz4 *** Pratite nas i na društvenim mrežama: Facebook Twitter Instagram Pet najboljih vežbi za guzu koje možeš da radiš bilo gde bol ramena ukočenost vežbe Vrat Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Living 0 Ovako izgleda enterijer u kojem bismo svi poželeli da radimo. Pogledajte jedan od najlepših poslovnih prostora u Beogradu
Poznati 0 Kako je Ana Vintur postala žena koje se moda plaši – i zašto taj imidž traje već decenijama
Poznati 0 Nikol Kidman je veoma mlada naučila jednu od najvećih lekcija o lepoti - na mestu koje nikada ne biste očekivali
Wellbeing 0 Čitanje je novi wellness: Stručnjaci objašnjavaju šta se dešava sa mozgom kada telefon zamenimo knjigom
Poznati 0 Kako je jedan slučajan trenutak u Nišu odveo Minu Cvetković do Chanela, Valentina i svetskih modnih pista
Moda 0 Bordo midi suknja je komad koji rešava gotovo svaku jesenju kombinaciju – a jednu od najlepših pronašli smo u Mangu
Moda 0 Miu Miu, Prada i Burberry ih već imaju: Baletanke su dobile zimsku verziju i nikada nisu izgledale ovako dobro
Lepota 0 Antonina Petković u beauty rutini koristi poznate svetske brendove, ali bez jednog proizvoda iz Srbije kaže da ne može
Wellbeing 0 7 jednostavnih večernjih navika uz koje ćete se ujutru probuditi i izgledati kao milion dolara
Poznati 0 Helmut Njutn je odbijao da fotografiše žene kao „lepe lutke“ – njegove kontroverzne fotografije i danas fasciniraju i provociraju
Poznati 0 Kako je jedna kratka bela haljina 1965. šokirala javnost i izazvala jedan od najvećih modnih skandala
Poznati 0 Šta je Dženifer Lorens zaista radila na svom licu i telu? Botoks nije najzanimljiviji deo priče
Pop kultura 0 12 horor filmova koji su promenili način na koji se plašimo – i još uvek su jeziviji od većine novih
Pop kultura 0 Nova ekranizacija Kolin Huver trenutno je među najgledanijim filmovima u Srbiji – proverili smo da li zaista vredi gledati
Pop kultura 0 Jeftine haljine i sako kupljen na ulici: Tajne pet kultnih modnih kombinacija iz filma "Zgodna žena"
