Jogina Katarina Simović predstavlja nam kratke vežbe istezanja za zauzete mame ili žene koje uvek žure.
Svaka vežba sa snimka se može raditi koliko vam prija, a i svaku pozu mozete držati onoliko koliko vam prija.
I možete ih raditi u bilo kom dobu dana.
Radi se o vežbama koje služe za istezanje vrata, ramena, grudnog koša, ruku, karlice, kukova i donjeg dela leđa.
Svi znamo da su zauzetim mama potrebne vežbe istezanja kako zbog poslova po kući, tako i u svakodnevnim obavezama sa decom. Pogledajte petominutni video kratkog blagog istezanja, koje je najbolje početi sa blagim udahom i izdahom. Ovo je vaših pet minuta.
***
Bonus video: Joga za bolove tokom ciklusa
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
