Vežbe zbog kojih biste mogli da imate problem s kolenima

Fitnes i ishrana 05. dec 202008:28 > 08:31
Podeli:
Foto: Filip Krainčanić/Nova.rs

Kolena su neophodna za obavljanje svakodnevnih aktivnosti, ali ponekad ih previše naprežemo, što može prouzrokovati povrede.

MedicineNet navodi da su to najčešće posledice napora pri vežbanju kao što su prekomerno vežbanje ili nepravilno izvođenje vežbi.

Međutim, ako mislite da su povrede kolena nešto što se uglavnom događa ljudima koji trče, varate se.

Ortoped dr Sabrina Strikland kaže da su povrede kolena najčešće na grupnim treninzima, posebno CrossFitu i Boot Campu.

„Žene posebno osećaju bol u prednjem delu kolena. On je posledica iritacije koljena“,rekla je dr Strickland za časopis „Shape“.

Ako vežbe ne izvodite pravilno, može vam škoditi čak i joga.

Pročitajte još:

„Mnogo pacijenata se žali na bol pri izvođenju poze ratnika. To je zato što greše u držanju. Nemaju dovoljno snage u kukovima, pa kolena izlažu prekomernom stresu“, objasnila je doktorka i dodala:

„Iskoraci su posebno grubi za kolena, kao i duboki čučnjevi“.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram