Šta može da se desi ako vežbate napolju, a vazduh je zagađen

Fitnes i ishrana 23. nov 202008:01 > 10:38
Podeli:
Foto: Goran Srdanov/Nova.rs

Ljudi koji vežbaju na otvorenom retko razmišljaju o kvalitetu vazduha. A trebalo bi. Posebno u trenutku kad sa svih strana upozoravaju na pojačano zagađenje.

U pojedinim gradovima, čak i ako nosite najkvalitetniju masku za lice, možete udisati čestice zagađivača. Tokom vežbanja naša pluća udišu još više vazduha, a prilikom aerobnih aktivnosti on ulazi dublje u tkiva, piše News18.

To može rezultirati iritacijom pluća i često se kao posledica može javiti astma.

Glavobolje, iritacije očiju i nosa i slične smetnje takođe su moguće ako ste duži vremenski period izloženi zagađenom vazduhu.

Kod ljudi koji već imaju zdravstvene tegobe, povećaće će se rizik od srčanog i moždanog udara.

Tokom vežbanja udišemo više vazduha nego kod normalnih aktivnosti, a izdišemo i kroz nos i kroz usta. Ali, umesto da udišemo čist vazduh, udišemo sitne čestice zagađivača.

To je opasno za ljude sa dijabetesom, astmom, bolestima pluća i bolestima srca. Kod ljudi sa već postojećim dijagnozama to može da udvostruči rizik.

Zbog toga je preporučljivo pratiti izveštaje mernih stanica, i ukoliko je vazduh lošijeg kvaliteta, bolje je vežbati kod kuće.

Preskakanje kanapa ili joga, pa čak i trčanje u mestu u dnevnom boravku u toj situaciji su ipak bolji izbor koji će vam pomoći da ostanete u formi i zadržite dobro zdravlje.

***

Bonus video:

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram