Često se pitamo kako članovi kraljevske porodice imaju vremena i za vežbanje, a tokom dana kada je ova porodica imala sportske aktivnosti mogli smo da se uverimo da Kejt Midlton sigurno trenira. Pokazala je svoje izvajane noge i svi smo bili zadivljeni, a otkrivamo i vežbu kojom to postiže.
Vojvotkinja ima savršene noge – izvežbane, bez trunke sala i celulita, kao kod poznatih manekenki, a mnoge od nas zanima kako to postiže?
Već se zna da je supruga princa VIlijama oduvek bila ljubiteljka sporta, te se i u srednjoj školi bavila brojnim aktivnostima poput igranaj tenisa, plivanja i trčanja – međutim to nisu vežbe kojima postiže svoju veličinu xs.
Kako prenosi DailyMail, vojvotkinja od Kembridža je veliki ljubitelj ‘plenka’, i to sa dobrim razlogom. Uz pravilnu formu, plenking jača nekoliko mišićnih grupa u jednom pokretu, uključujući trbušne mišiće, tetive leđa i gluteuse.
Dovoljno je da ovoj vežbi posvetite samo pet minuta na dan i bićete iznenađeni rezultatima. Pokreta nema, zato je najvažnije pravilno držati telo.
Kejt navodno radi tri verzije plenka: klasičan, gde se držite u položaju za sklekove; bočni, gde ste balansirani na jednoj strani držeći se jednom podlakticom; i plenk za „skakanje padobranom“, gde ležite na podu i polako podižete grudi od zemlje. Ona drži svaki pokret 45 sekundi i ponavlja ga do 10 puta.
Znoj lije, ali rezultati se postižu.
***
Bonus video: Joga za zauzete mame
***
Pratite nas i na društvenim mrežama:
