Šta je najbolje prezalogajiti ukoliko ste na dijeti

Fitnes i ishrana 05. mar. 202214:46
Podeli:
dijeta
Foto: GYSSELS / BSIP / Profimedia

Ljudi koji nastoje da izgube kilograme i te kako paze na to šta jedu za doručak, ručak i večeru. Podjednako je važno znati koje namirnice bi trebalo uzeti ukoliko želite nešto da prezalogajite.

„Klijentima uvek savjetuem da biraju ‘grickalice’ koje sadrže proteine, zdrave masti i složene ugljene hidrate“, kazala je nutricionistkinja Kim Javic za portal Eat This, Not That.

Onima koji su u procesu mršavljenja preporučuje da za užinu jedu malu količinu orašastih plodova i jabuku srednje veličine.

„Orašasti plodovi mogu delovati kao izneđađujući predlog s obzirom na to da imaju relativno visok sadržaj masti. Ipak, istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu orašaste plodove imaju manje sala na stomaku u poređenju s onima koji ih ne konzumiraju“, kazala je i dodala da naročito preporučuje pistaće.

Osim što pomažu prilikom mršavljenja, jačaju srce i ubrzavaju probavu.

Kombinovanje orašastih plodova i jabuka je odlična metoda za gubitak kilograma.

„Jabuke su izvor dijetalnih vlakana zbog kojih ćete se osećati sito. Jedno istraživanje je pokazalo da jedna jabuka dnevno podstiče gubitak težine. Druga studija sugeriše ljudima da jedu do tri jabuke dnevno kako bi primetili napredak u mršavljenju“, rekla je ona, a prenosi klix.ba.

BONUS VIDEO: POSNA DIJETA

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram