„Kako sam uspela da smršam više od 60 kilograma“

Podeli:
Nina Martina Korbar Foto: Sandra Simunovic/PIXSELL

Hrvatica Nina Martina Korbar je imala 150 kilograma, a uspela je da smrša više od 60.

„Ljudi su me smatrali ‘jadnom’ i nesretnom. Nije im bilo bitno jesam li lepa, obrazovana, pametna, dobra, talentovana, ambiciozna, ništa nije bilo bitno. Kilaža je bacala senku na sve. Nekad sam imala 150 kilograma te sam se godinama mučila s tom težinom. Pokušala sam je se rešiti na razne načine i nema dijete koju nisam isprobala“, priča za Gloria.hr Nina Martina Korbar (28) koja je bila učesnica televizijske emisije „Život na vagi“. Sada s kolegom iz emisije, Marijem Mandićem, pomaže drugima da izgube kilograme.

Naglo gojenje kod Nine je počelo još u srednjoj školi, a od drugog do četvrtog razreda se ugojila više od 50 kilograma. U tom razdoblju najteži su joj bili pogledi sažaljenja.

„Počela sam da osećam sram pri svakom izlasku iz kuće. Strahovala sam od svakog odlaska u nepoznati kafić jer nisam znala hoću li stati u stolicu. Svaki dan sam živela u strahu“, priseća se Nina.

Kad je došla do svoje najveće težine, od 150 kilograma, važan okidač za promene bilo je matursko veče.

„Primetila sam da mi je na svakoj fotografiji lice kao balon – iz kojeg god ugla sam se fotografisala, a prirodno nemam debelo lice i tog momenta se baš sećam. Uz to, drugi okidač bila je depresija koja me lovila od izlazaka iz kuće i strahova od odlaska u kafiće, ali najviše to što su me ljudi sažaljevali.To nisam mogla, a niti htela podnositi jer sam uvek znala da imam toliko toga da ponudim svetu i da sam blagoslovena prekrasnim životom, da to treba da iskoristim i da neću dopustiti da me ljudi gledaju kao osobu koja ja nisam“, iskrena je Nina.

Dijete

Kilograme je pokušavala izgubiti raznim dijetama koje dugoročno nisu davale rezultate koje je želela.

„Ne znam na kojoj dijeti nisam bila, UN, Dukan, dijeta bez ugljenih hidrata, dijeta s jajima, ma sve moguće i nemoguće“, priča Nina. Zadnji pokušaj mršavljenja pre „Života na vagi“ bio je drugačiji, tada je samoj sebi rekla da želi da menja navike i da bude aktivna.

Tada se trudila da jede pet puta dnevno, ali je imala mnogo veće restrikcije nego danas i zabranila je sebi mnoge namirnice.

„Stalno sam razmišljala da što manje jedem da je to bolje i branila sam sebi bilo kakvu namirnicu koja nije dijetalna. S vremenom i iskustvom sam naučila da treba jesti raznovrsno i danas ako ne pojedem pizzu onda je ne pojedem jer smatram da mi nije potrebna, a ne kao pre jer je pizza užasna i to ne smem. Promenila sam mentalni sklop iz zabrane i izbacivanja određene hrane u pozitivno razmišljanje i biranje dobrih namirnica za sebe“, prepričava Nina.

Jedna od tadašnjih zabluda je bila da za mršavljenje treba raditi samo kardio vežbe.

Brojnim promenama uspešno je smršala i došla do 107 kilograma.

„Ipak, dogodila mi se jedna životna situacija zbog koje sam počela opet da se gojim i shvatila sam da se radi o emocionalnom prejedanju“, iskrena je Nina Martina koja je u nekoliko meseci došla do 124 kilograma.
Zbog želje da ovlada vlastitim životom, prijavila se u šou, a glavni cilj joj je bila promena načina razmišljanja i životnog stila.

Želela je imati manje od 100 kilograma, a to je i ostvarila napustivši Život na vagi s 95,1 kilogramom.

„U šou sam bila jedna od onih koji gube malo kilograma, iako sam vežbanjem parirala dečkima. Borila sam se, ali sam na nedeljnom merenju imala najmanje brojke, drugi kandidati su padali po tri, četiri ili pet kilograma, a ja sam gubila po kilogram ili manje“, priseća se.

To je nije demotivisalo jer, kako kaže, ona je došla promeniti sebe i svoj način života.

Kako je cilj učestvovanja u emisiji ipak bio gubitak kilograma, naučila je i brojne nutricionističke trikove.

„Najveća zabluda je da je zdrava hrana skupa, ali ljudi ne primete da kupe veliku čokoladu od 25 kuna, a žao im je dati za speltino brašno. Kad napravite plan ishrane i držite se njega, zdrava ishrana je daleko jeftinija“, rekla je.

Nina sad na meniju ima šunku, jaja, meso, pirinač,…

„Jedem speltin griz, hleb i sve radim sama. Radim i štrudle od spelte, jednostavno ga obožavam, unosim puno salate jer me zasiti i upotpuni obrok. Imam normalne i celovite obroke koje sadrže proteine, ugljene hidrate, zdrave masti i povrće. Za večeru jedino imam niži unos ugljenih hidrata i izbegavam voće uveče. Nekad imam pet, a nekad tri obroka, sve zavisi od dana, obaveza i tempa, ali uvek se trudim imati unapred pripremljene obroke“, objašnjava Nina.

Uz to, shvatila je koliko su ukusnije i nutritivno bogatije zamene za beli šećer, belo brašno i klasičnu so, pa sad bira himalajsku sol, speltino i heljdino brašno te eritrit i brezin šećer.

Uz ishranu, promenila je vežbanje pa se više ne fokusira samo na kardio vežbe.

„Kombinujem treninge snage s kardio vežbama jer sad znam da to daje najviše uspeha, a vežbam četiri do peta puta nedeljno i uopšte – trudim se da budem aktivnija“, zaključila je Nina.

Ona misli i da 90% ljudi koji imaju problema s težinom su lenji jer je potrebno uložiti u mršavljenje.

„Lakše je otići u pekaru nego kuvati, kao što je i lakše leći u krevet i gledati seriju nego se kretati“, kaže Nina.

***

Bonus video: Prosidba na terenu

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram