Foto: YOSHIKAZU TSUNO / AFP / Profimedia Foto: YOSHIKAZU TSUNO / AFP / Profimedia Foto: YOSHIKAZU TSUNO / AFP / Profimedia Foto: YOSHIKAZU TSUNO / AFP / Profimedia Foto: YOSHIKAZU TSUNO / AFP / Profimedia Foto: YOSHIKAZU TSUNO / AFP / Profimedia Wellbeing 0 Japanska vežba: Ležiš pet minuta, a struk se stanjuje Ana Kalaba 21. jan. 2022. 16:44 Postavi Zadovoljnu za omiljeni Google izvor Više Japanska vežba u kojoj samo treba da ležite pet minuta olakšava bolove u leđima, jača mišiće i pomaže u zatezanju struka. Tehniku je osmislio japanski lekar Tošiki Fukutsudži, stručnjak za refleksologiju i masažu, koji je naveo je da ova metoda može da i ojača mišiće, pomogne kod nepravilnog držanja i smanji bol u leđima, kao i da pomaže pri oblikovanju tela, posebno kod stanjivanja struka. Rezultati su navodno primetni već nakon trideset dana, a za vežbu je potrebno samo pet minuta dnevno i jedan peškir. Od peškira ćete oblikovati valjak debljine između sedam i deset centimetara. Lezite na leđa, a valjak postavite ispod donjeg dela leđa. Noge neka budu ispružene, a stopala u širini ramena. Ruke podignite iznad glave, dlanovi neka budu okrenuti ka tlu, a mali prsti neka se dodiruju. Ovaj položaj treba zadržati pet minuta, a nakon toga ne treba naglo ustajati već se lagano prebaciti u sedeći položaj. Pogledajte kako se pravilno radi. *** Bonus video: Joga vežbe japan struk vežba Komentari Pridružite se diskusiji ili pročitajte šta naše čitateljke misle Ostavite prvi komentar Ostavite komentar Čitajte komentare (0)
Living 0 Luksuzna jahta koja nikad neće isploviti: Jedinstven hotel koji će odmah poželeti da posete oni sa najfinijim ukusom
Poznati 0 Selin Dion je svoj veliki povratak pretvorila u modni spektakl: Iza ogrlice koju je nosila krije se fascinantna priča i 1.107 sati rada
Astro 0 Dnevni horoskop za 15. septembar: Vodolije, pokažite više razumevanja i nežnosti prema voljenoj osobi
Lepota 0 Nina Dobrev već 17 godina koristi jedan isti puder zbog kog joj ten uvek izgleda besprekorno
Moda 0 I žene koje obožavaju Ralph Lauren su zbunjene njihovim novim mokasinama - zovu ih "Temu verzija kultnih belgijskih cipela"
Moda 0 Tamara Kalinić i Luana Lopes Lara pojavile su se na istoj reviji u istoj haljini - i pokazale koliko stajling može sve da promeni
Lepota 0 Marija Antoaneta je još pre 250 godina imala beauty rutinu koja danas zvuči neverovatno moderno
Wellbeing 0 Trbušnjaci nisu najbolji put do ravnijeg stomaka: Stručnjaci otkrivaju koje vežbe zaista daju rezultate
Wellbeing 0 Keri Bredšo je ova pitanja o ljubavnim odnosima postavljala pre više od 20 godina - a mi na njih još nemamo dobre odgovore
Living 3 U malom mestu u Hrvatskoj napravili su vrtić oko starih maslina, a rezultat je arhitektonski trijumf
Pop kultura 2 10 kratkih književnih klasika koje možete pročitati za vikend, a o kojima ćete razmišljati godinama
Pop kultura 0 „The Gentlemen“ je trenutno broj 1 na Netflixu u Srbiji: Odgledali smo novu sezonu - evo šta nas je oduševilo, a šta nerviralo
Pop kultura 0 Gledali smo film „Praktična magija 2“ i shvatili da njegova najvažnija poruka - i nema mnogo veze sa magijom
